說到膠原蛋白，相信很多愛美的女性或者男性朋友都會有所瞭解，因為膠原蛋白對於我們的面板有非常好的功效，讓我們的肌膚看起來非常飽滿富有彈性，人也顯得年輕，那麼膠原蛋白到底有哪些功效和作用?平時應該怎麼補充呢？今天小編就來跟大家普及一下這方面的知識。
膠原蛋白的作用有哪些，怎麼補充？
一、膠原蛋白的作用
1、緊緻面板
膠原蛋白能夠讓我們的肌膚變得飽滿，可以促進面板的新城代謝，增強面板的彈性，因此，對於緊緻面板，減少面板因為鬆弛而出現的下垂，皺紋以及各種面板問題，讓肌膚看起來會更加有光澤。
2、補充水分
膠原蛋白裡面含有豐富的補水因子，可以有效補充和鎖住面板中的水分，滋潤面板，讓肌膚看起來更加通透有光澤。尤其是一些中年女性，或者平時風吹日晒比較多的男性朋友，經常服用膠原蛋白可以讓肌膚更加水潤，人也看起來顯得年輕一些。
3、修復肌膚
平時臉部的面板是暴露在外面時間最長的，所以會受到很多的外界帶來的刺激，會使得臉部的肌膚或者身體其他的部位的肌膚有所傷害，通過補充膠原蛋白，可以很好的去修復肌膚，讓肌膚得到更加充分的營養。
二、如何補充膠原蛋白
1、動物的皮
都說動物的皮當中含有豐富的膠原蛋白，比如豬蹄上的皮，還有豬皮，羊皮等等，因為這些皮含有非常豐富的膠質，也就是我們所說的膠原蛋白。所以想補充膠原蛋白，就可以經常吃這些皮。可以熬湯吃，也可以炒著吃，建議熬成湯吃，這樣更容易被吸收。
2、銀耳
銀耳當中也含有非常豐富的膠原蛋白。愛美的人士可以拿銀耳泡開後加入冰糖、枸杞一起燉，燉到粘稠後就可以吃了。每天吃一碗非常養顏。
3、燕窩
燕窩一直是滋補佳品，美容養顏，含有豐富的膠原蛋白，所以每天吃上一盅燕窩是非常不錯的。
4、奶製品
奶製品當中其實也含有膠原蛋白，經常喝也可以起到護膚的作用。
以上這些就是小編收集的關於膠原蛋白的作用和怎麼補充的小知識和小竅門，不知道對於各位愛美人士是否有所幫助，相信很多人在小編的介紹下，已經對膠原蛋白有了更多深入的瞭解了吧，也已經躍躍欲試的想自己嘗試去補充膠原蛋白了。美麗不是一天養成的， 所以小夥伴們一定要堅持每天都補充膠原蛋白，相信不久就會有完美的肌膚和容顏了。各位加油哦！
千里飄香谷
