黑豆怎麼吃美容養顏

我們都知道黑豆是非常有營養的，又是我們生活中常見的食物，一般我們都是怎麼樣煮黑豆的呢，我想大部分朋友都是用來煮粥或者是熬湯，除此之外還有很多種方法的，那麼哪一種吃法才是最有效的，黑豆怎麼吃美容養顏呢。

黑豆怎麼吃美容養顏：

一、黑豆排骨湯

材料：排骨12兩，紅蘿蔔1根，牛蒡半根，黑豆2兩，巴戟天5錢。 

調味料：女人酒2大匙，鹽1小匙

做法：

1、先將紅蘿蔔和牛蒡削去外皮後切成滾刀塊備用;

2、再將排骨洗乾淨後，放入滾水中汆燙，再撈起瀝乾水份備用;

3、起一干鍋，放入黑豆炒至表皮微微裂開且香味飄出，加入水，再加入牛蒡、紅蘿蔔、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮開後，轉小火繼續煮約40分鐘，再加入酒和鹽滾煮一下即可完成。

二、黑豆燉鯉魚

主料：鯉魚1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克。

做法：

1、將鯉魚宰淨，去鱗、去鰓、去腸臟。

2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。

3、紅棗去核，洗淨。

4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。

三、黑豆豆漿

原料：黑豆、砂糖、水

做法：

1、先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。

四、黑豆薏仁茶

原料：黑豆100克，薏仁30克，水700毫升。

做法：

1、黑豆、薏仁分別洗淨，瀝乾水分。

2、鍋內注入水，加入黑豆、薏仁，大火煮沸後小火慢煮。 最後：茶材熟爛後，濾渣取汁飲用。

功效：補血益氣，改善面色。

五、烏雞黑豆首烏煲

主料：烏骨雞1200克

輔料：玉蘭片50克,何首烏15克,枸杞子15克,黑豆10克,桂圓肉10克,棗(幹)15克

調料：姜8克,黃酒15克,鹽5克,味精2克

做法：

1、將烏雞摘去雜質，剁去尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼;

2、玉蘭片洗淨，切成梳狀大片;

3、青仁黑豆洗淨，用溫水泡軟;

4、何首烏、枸杞、紅棗洗淨待用;

5、鍋內倒入適量清湯，放烏雞、龍眼肉、玉蘭片、何首烏、枸杞、紅棗、青仁、黑豆、薑片、黃酒，在火燒開;

六、黑豆海帶排骨湯

材料：黑豆80克,海帶結80克,小排骨300克,鹽2小匙,生薑3片,

做法：

1、黑豆淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。

2、排骨氽燙去浮沫，洗淨，與浸泡後的黑豆一道放進燉鍋中，加薑片，加5-6碗水，先以大火滾開後改小火慢燉。

3、紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗淨的海帶結加入，再煮5分鐘，加鹽調味，熄火。

功效：補腎，壯健筋骨

黑豆怎麼吃美容養顏就介紹到這裡了，黑豆的吃法有很多種，根據自己的口味來選擇適合自己的一款吧，只有我們用對方法，才能發揮它的最大效果。黑豆營養是很豐富，但是如果我們沒有用對適合自己的烹調方法，再多的營養我們也吸收不了。