聽說燕麥會回奶是真的嗎

燕麥是我們日常生活中很常見的一種穀物，很多人會拿燕麥來煮粥喝，因為它能量很低，含糖量也少，非常適合正在減肥的寶寶食用。對於正在哺乳期的寶媽來說，飲食要求比較高，如果稍微不留神吃了會回奶的食物，那寶寶很可能就會沒奶喝了哦。

一、燕麥會回奶嗎

1、麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處於斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。

2、燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯。燕麥是營養的雜糧之一，含有人體所需的蛋白質、維生素和多種氨基酸，能增加飽腹感、預防肥胖、促進腸道蠕動、防治便祕等作用。

3、但是媽媽們注意不要吃普通麥片，一定要吃純正的燕麥片，因為普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少的狀況。

二、吃什麼會回奶?

1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

2、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

5、大料類：茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。

三、哺乳期吃燕麥注意事項

1、不可食用普通麥片代替燕麥 普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利於下奶，影響寶寶。

2、不要食用過多。 哺乳期媽媽儘量不要食用過多，不然會造成胃痙攣或腹脹。

3、過敏人群不宜食用燕麥 燕麥能夠引起部分人群過敏，哺乳媽媽有過敏症狀的不要食用燕麥，避免通過乳汁再影響到寶寶。

4、不宜與回奶的食物搭配食用 與回奶的食物一同食用會造成乳汁減少，造成供奶不足。

5、吃燕麥的時候要多喝水 因為燕麥之中含有豐富的纖維素，多喝水能夠有效的促進新陳代謝的正常工作。如果哺乳期出現便祕的情況，那麼適當的多吃一些燕麥是非常好的。

好了，聽了小編的介紹，相信各位寶媽對於燕麥會回奶的問題已經有所瞭解了，總體來說，寶媽如果吃的是純正燕麥片，就很少會引起回奶的現象，同時，純正的燕麥片還會增強媽媽們的身體免疫力，也可以為機體提供很多營養物質，但是，也不要忘了關心吃燕麥的注意事項哦。