補腦又助眠！|頭暈失眠吃什麼好

你有沒有過這樣一種經歷，就是總有那麼一段時間總是頭犯暈還睡不著。頭暈失眠是一件很痛苦的事情，每每遇到這種情況，就會頭疼。每天做事不在狀態，感覺什麼都做不好。那麼遇到這種情況怎麼辦？可以吃什麼食物來緩解這種症狀呢？一起來了解下吧。

頭暈失眠吃什麼好

1、紅棗除了具有滋陰補腎的功效之外，還有緩解女性貧血，預感失眠的作用。紅棗性甘平，有健脾養胃的作用，經常食用紅棗對人的身體非常好，可以調整內虛。失眠的患者可以將紅棗洗淨後加入少量的煲湯熬成紅棗湯，每天晚上睡覺之前服用，可以幫助患者改善睡眠，提高睡眠質量。

2、小米具有養胃的功效，腸胃功能紊亂有時候也會造成失眠，經常用小米熬煮成粥服用對人的身體有好處。因為小米中含有豐富的色氨酸，能夠刺激人體分泌物質，具有催眠的功效。在晚上或者臨睡之前可以適當進食少量小米粥，有助於患者改善睡眠。

3、牛奶是助眠的佳品，許多失眠患者都會選擇牛奶作為治療的食物。牛奶除了含有豐富的鈣質，還有大量色氨酸，能夠使人產生睏意和疲倦感。睡覺之前飲用一杯熱牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶還能飽腹，讓睡眠質量大大提高，選擇牛奶作為助眠食物是非常明智的選擇。

4、百合屬於滋補品，家中經常食用百合跟肉類食物燉煮成湯，有滋補身體的作用。因為百合具有安神靜氣，養神益智的功效，能夠有效治療驚悸，失眠多夢等，是許多失眠患者會選擇的食療。

5、核桃是滋養身體的食物，含有豐富的蛋白質和多種維生素。核桃性溫，適合大多數人食用，可以治療失眠多夢，神經衰弱，食慾不振等症狀。食用起來十分方便，在早晚各進食兩個核桃仁，堅持十天即可以有明顯的效果。

6、桂圓具有滋補健腦的作用，能夠治療憂思過度引起的神經衰弱，頭暈乏力，失眠多夢，健忘等，因為桂圓含有豐富的營養物質，可以提供腦組織以及腦神經豐富的營養物質，改善睡眠。

想要擺脫頭暈失眠帶來的困擾嗎？想要有一個良好的精神狀態嗎？如果你存在失眠頭暈的症狀，那麼就來試試我們文中介紹的幾種補救頭暈失眠的食物吧。頭暈失眠吃什麼好有時候也是要看情況的，有些情況可能還是諮詢過醫生會比較好的哦。