經常失眠的人會很難受，因為影響第二天的工作，狀態會很差的。如果是徹夜未眠會更加不好受的，這種煩惱擺脫不掉的話，就會整個人不能精神抖擻的迎接每一天。想要治失眠的簡單方法，你知道嗎？一起看看下面的方法吧，或許能幫助到你的，讓你每天都會很有朝氣。
1、蔥治失眠
有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，治失眠的簡單方法是取大蔥150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭 邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好。
2、蓮子百合可安心養神
用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養心寧神，對失眠者有療效。
3、喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。
4、吃麵包能讓人入睡
人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。
5、仙人掌治失眠
仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開水，睡前燉服。
6、大棗治失眠
取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，煮20分鐘後，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼後吃棗喝湯，每晚睡覺前1小時吃效果好。
7、豆漿催眠
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
8、醋水助眠
睡不著覺的人可以在睡前飲用1杯加有1湯匙醋的冷開水，很快就能安然入夢。
9、蓮子粥安心養神
蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。
10、香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
11、龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
12、桂圓可有效催眠
桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補益心脾、養血安神、鎮靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。
13、桑椹也能催眠
桑椹含糖類、鈣質及多種維生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。
14、蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一週後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
15、茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分乾燥後，加水煎熬，然後在熬出的汁液里加少許開水飲用，數次即可達到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果會更好。
16、小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發睏入睡。
治失眠的簡單方法就是一些飲食偏方，千萬別不相信。食補不是當即就見效的，是持之以恆的堅持服用和毅力去讓自己達到這個目標。失眠伴隨人的時候，讓人不能眠，工作不能百分百的去做，這種困擾能解決，不要氣餒，相信可以。讓失眠遠離我們的健康，有個好的狀態去工作，去看每件事物，多麼美好。
千里飄香谷
