吃什麼會祛斑

很多朋友的臉上都會長出很多的斑點的，比如有著什麼黃褐斑、色斑、雀斑等等，這些斑點長在我們女性朋友的臉上是什麼影響氣質的，所以很多的女性朋友都想要知道：吃什麼會祛斑？其實這個問題的答案，你們可以去下文看看喲。

吃什麼會祛斑 

1、山藥枸杞粥

山藥和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹

西芹加牛肉調製成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦!美容美食兩不誤。

3、琵琶紅棗粥

紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

4、薏仁蓮子粥

薏仁美白保溼功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什錦水果羹

我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦!

二、、方法

1、山藥枸杞粥

先將粳米洗乾淨，然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝乾水份，然後把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然後轉小火慢慢熬製直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。此粥具有補血美容養顏的功效，特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

2、薏仁蓮子粥

先把薏仁洗乾淨，浸泡3個小時瀝乾水分，蓮子洗淨，同時將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之後加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。薏仁蓮子粥不僅具有美白補溼的強大美容功效，同時還具有補血安神等功效，對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

3、什錦水果粥

先將以上的所有材料洗乾淨切成丁狀，然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬製，直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。對於想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑，同時還可消暑解煩，更為重要的是都是水果，吃再多也不用擔心肥胖的問題。

在我們的認知之中，只有藥物才能治療我們女性朋友臉上的色斑，其實不是這樣的，就在我們的日常生活之中，就有很多的食物可以治療我們女性朋友臉上的色斑的，你們知道吃什麼會祛斑嗎？如果不知道的話，你們可以去上文看看有那些食物喲。