苦茶油是苦茶樹的種子炸成的油，它的食用方法和一般植物油的食用方法都是一樣的，可以用來炒菜，煮菜都是可以的。在苦茶油當中富含有大量的營養元素，在苦茶油當中最主要的營養成分就是不飽和脂肪酸和油酸。苦茶籽的體積特別的小，產量比較少，所產的油量也相對比較少，但是裡面卻含有別的植物油沒有的營養成分，所以備受大眾的寵愛。今天小編就來向大傢俱體的介紹一下苦茶油。
一、苦茶油的營養價值
1.在苦茶油當中含有大量的脂肪酸、茶多酚以及大量的抗氧化劑。在苦茶油當中還含有大量的維生素E和豐富的微量元素。
2.在苦茶油當中還有大量的鈣元素、鐵元素和鋅元素等。如果你體內缺少這些元素的話，在炒菜的時候可以適量的放入苦茶油。
3.在苦茶油當中還有大量的氨基酸成分，在苦茶油當中氨基酸的成分要大於其他一般的食用油。
二、苦茶油的功效
1.適量的食用苦茶油可以幫助腸道的消化，促進腸道的蠕動。所以如果你最近有便祕或者是腹脹的話可以適當的食用苦茶油來炒菜。
2.在苦茶油當中含有大量的維生素成分，所以適當的食用可以起到美容養顏的作用。有些苦茶油還可以被用在化妝品當中，在化妝品當中的苦茶油可以起到延緩衰老和減少皺紋的功效。適量的食用苦茶油化妝品還可以起到抗擊紫外線的效果。
3.苦茶油當中含有多種功能性的成分，長期食用苦茶油的話可以適當緩解血液問題，在一定程度上可以降低血脂的功效。
4.經常性的食用苦茶油可以在一定的程度上降低體內的膽固醇，從而起到減肥瘦身的效果。
5.在苦茶油當中含有大量的油酸，而去苦茶油當中還有淡淡的清香，所以苦茶油裡面的營養物質可以很好的被人體吸收。
6.用適量的苦茶油塗抹在頭髮上還可以是頭髮變得更加的具有光澤，會更加的烏黑柔順。用苦茶油塗抹在身上的話，還可以是面板變得更加的細膩，使面板更加的具有光澤。
7.經常性的用苦茶油按摩身體上的肥胖紋的話，還可以使肥胖紋變得淺一點。
8.適量的使用苦茶油還可以增強我們的骨質，促進我們骨骼的生長。
苦茶油的營養價值和具體的功效在上面的文章中已經給出了答案，大家如果有什麼不懂的話，可以仔細的閱讀一下上面的文章。苦茶油含有大量的營養成分，大家可以按照自家的情況來進行使用。
千里飄香谷
