李子的功效、注意事項有哪些？

李子是我們家喻戶曉的食物，酸甜的味道深受很多人的喜愛，小編每年都會買些李子來吃，李子有很多營養價值，可能大家不是特別清楚，那麼李子的功效有哪些，有哪些營養價值，食用李子時又有哪些是我們需要注意的，下面就由小編給大家介紹一下。

1.李子的營養價值

總的來說，李子的營養還是十分豐富的，它含糖類、蛋白質、脂肪三大營養素之外，同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿蔔素也有延緩衰老的作用。

2.李子的功效

在中醫看來，李子性平，味甘、酸，有清熱、生津和消積的功效，因而臨床上對於虛勞骨蒸，消渴，腹水等症狀有一定的治療作用。《泉州本草》當中也有相關的記載：

清溼熱，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸勞熱，消渴引飲等證。

3.吃李子對人體的好處

李子是一種酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。

吃李子對於我們人體的肝臟具有一定的保護作用，其中含有的多種氨基酸可以幫助增強人體的體質，同時李子還有很好的利水作用，在肝腹水的治療上可以起到一定的治療效果。

前面我們提到，李子當中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對於人體面板有很好的保護美白作用，可以幫助面板祛除黑色素，起到美白的作用。

4.李子雖好，這些注意事項要牢記

李子對於腸胃消化能力較差的人群不宜，這類人群應少吃李子，以免腸胃功能承受不了出現腹瀉問題。

吃李子的時候，不宜多吃，否則容易上火，此外，應避免空腹吃李子，以免對腸胃造成大的傷害。

吃李子的時候，注意避開苦杏仁、高鈣食物，因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應。

李子味道苦澀或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。過量食用易引起胃痛。李子多食生痰，損壞牙齒，未成熟而苦澀的李子不可食。一次食李子過多，可引起虛熱腦漲。

以上是小編給大家介紹的一些關於李子的功效以及食用李子我們應該注意哪些事項，李子是個好食物，但是我們今後在食用中還是要注意到他的好與壞，不能盲目，避免對大家的身體有所損害，只有我們吃的得當，我們才能吃的健康，吃出好身體。