多食橘子會上火那多食橙子上火嗎嗎？

大概是因為外形的相似，在很多人觀念裡橘子吃多了會上火，那吃多了橙子也會上火。橙子是屬涼性水果，吃多了並不會出現口腔潰瘍頭暈目眩等上火現象，它複合多種維生素喝膳食纖維，食用可補充人體所需，對面板有好處，能起到補水潤膚的作用。那我們一起看看它具體的營養價值吧。

多吃橙子上火嗎嗎

吃橙子是不會上火的，它是敗火的水果，吃桔子、柚子是上火的。

一、橙子的功效

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

二、橙子的營養價值

橙又名“黃果”“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在已開發國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

三、橙子的食用禁忌

1、糖尿病患者忌食。

2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。

3、橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常說的橘子病醫學上稱為胡蘿蔔素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。

多食橙子上火嗎嗎？我們從上文中得到了答案，那就是不會上火，那是不是就多多益善了呢？那我們肯定還是要注意個度，不能過量食用。多吃橙子等橘類水果可能會出現皮膚髮黃現象，甚至還會伴隨嘔吐頭暈等現象，這是叫“胡蘿蔔素敗血症”。出現這種情況也不必驚慌，停吃以後就會好轉。所以，我們吃的時候把握好就好了。