橘子怎麼吃不上火|吃橘子上火怎麼辦

橘子是常見的一種水果，我們都知道橘子的營養價值很高，維生素的含量豐富，而且橘子酸酸甜甜的口感，讓我們吃著非常舒服。但是這麼好吃的橘子卻常常讓我們面臨一個問題，那就是吃多了會上火，那麼吃橘子上火怎麼辦？橘子怎麼吃不上火呢？

一、吃橘子上火怎麼辦

1.可以泡點菊花茶喝，菊花茶能夠降火，效果還不錯，製作方法簡單 。吃橘子上火的可以嘗試一下;

2.多喝開水，也是能起到一定效果的，不要喝涼水，多喝水利於排毒，對於降火還是有一定好處的;

3.吃點苦瓜，苦菜，絲瓜等寒性的食物可以起到降火的功效;

4.板藍根也是降火的首選，價格便宜，開水重開即可服用。一般藥店都 有買的，吃橘子 上火也可以買點板藍根吃一下，降下火;

5.吃橘子上火要是很嚴重的話，可以醫院就診，聽從醫院的建議和安排，一般都會根據你的實際情況給你看點降火的藥來吃;

二、吃橘子不上火的吃法

1.橘子不能多吃，推薦每天不超過3 個。

2.橘子應帶著白色的橘絡一起食用。中醫學認為，橘皮裡面的白色網狀橘絡是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的症狀。

3.將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10 分鐘，晾乾後放入微波爐內熱1~2 分鐘。這樣不僅可以預防上火，還能促進橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B 族維生素、維生素C 等滲透到橘子果肉裡面去，既營養又美容。

4.蒸著吃。將溫鹽水中浸泡5~10 分鐘的橘子頂部平著切，形成一個盅，果肉可以試著用筷子戳幾個小洞，然後把之前切掉的部分蓋上去，放入盤子入蒸鍋蒸15 分鐘左右，去掉橘子皮吃果肉，非常清香美味。

三、吃橘子的好處

1.促進通便

橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

2.降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

3.美容

桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持面板的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

4.消除疲勞

桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

5.保護心血管

健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

6.防癌抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

吃橘子上火怎麼辦？可以吃點降火的東西，苦瓜、菊花、絲瓜、苦菜、板藍根等都可以，這些都不想吃的話那就多喝水。橘子怎麼吃不上火？首先要控制食用量，然後和白色的橘絡一起食用，可以用淡鹽水泡一泡再吃或者是蒸著吃，都是可以避免上火的哦。