是真的嗎|吃橘子上火嗎

說起橘子，很多人都會很熟悉，在食用橘子的時候，橘子的甜美確實讓人著迷，橘子的營養價值也是非常豐富的，富含有多種種類複雜的維生素在裡面，不僅如此，還含有大量的果酸和糖分，對人體的營養補充是一件很好的事，但是我們都知道，不是什麼都是吃得越多越好的，很多人都說橘子吃多了會上火，那麼到底橘子吃多了會不會上火呢?

一、橘子吃多了會上火嗎

橘子吃多了其實是會上火的，，橘子之所以會上火是因為橘子中其實包含著很高的熱量成分，我們都知道，橘子當中是含有大量的糖分的，而我們的身體在我們過量食用之後並不能一下子把那麼多的糖分轉化為熱量，不僅吃多了容易發胖，而且還會導致身體受不了而產生上火的表現。

不只是上火，過多的食用橘子還會造成便祕等症狀，所以如果本來已經有便祕的朋友建議少吃或者是不吃橘子呢，同樣的，橘子中所含有的糖分童謠不合適於糖尿病患者等不適合攝入太多糖分的人群，對於他們來說，橘子這類含有高糖分的水果可就不是補充維生素的來源，而是害處的來源了呢。

二、怎麼吃才不容易上火呢

橘子營養價值那麼高，難到因為容易上火就不能吃了嗎?其實不是的，只要我們用對的方法和適量進食，我們就能在享受橘子帶給我們的美味和營養，那麼怎麼樣才不容易上火呢?其實方法都非常簡單，我們可以不要單單隻生吃橘子，我們可以用橘子煲湯、用溫水稍微煮一下橘子或者用微波爐熱一下，就不容易上火了。

還有的就是一次性食用最好不要超過五個，這樣是最保險的量，還不太容易引起上火，而且我們人體每天需要的維生素的量大概就在兩個到三個橘子之間，吃多了不僅把營養成分都浪費了，得不償失呢。

橘子可是一樣好東西，我們如果每天食用一些橘子，不僅能給身體帶來營養，其中含有的纖維素等成分還利於我們排便，橘子中的維生素C更是我們女生朋友們的美容佳品，對於中老年朋友來說，食用橘子還能減低身體中的膽固醇，有效的增強腸胃蠕動，讓身體變得更加健康，但是我們一定要注意，橘子吃多了也會成為壞東西哦，所以絕對不可以過分的食用哦。