如果懷孕蜂蜜能喝嗎

孕期的女性非常辛苦，在生活作息和日常飲食方面都需要加倍注意，不僅是為了自己的身體，更是為了寶寶能夠從母體中獲得足夠的營養，健康成長。平時很多營養品對於孕婦還說可能就不合適了，那麼你知道懷孕的女性是否可以喝蜂蜜呢，讓我們來了解一下吧。

一、如果懷孕蜂蜜能喝嗎

蜂蜜是一種營養物質，任何人都可以喝。懷孕的人也可以適當的喝一些蜂蜜為身體補充微量元素。另外，蜂蜜還具有潤腸通便的作用，懷孕的人很容易發生便祕的現象，孕婦可以喝一些蜂蜜緩解便祕。但是如果蜂蜜喝多了可能會發生胃腸道不良反應，如腹瀉，所以說懷孕的人一定要控制喝蜂蜜的數量，不要喝太多。

二、營養又美味的孕婦餐

1、糖醋帶魚

材料：帶魚500g，蔥適量，姜適量，蒜適量，紅剁椒1湯，匙料酒適量，醬油2湯匙，糖3湯匙，醋4湯匙，水5湯匙，麵粉適量，鹽適量

做法：

(1)買帶魚的時候可以讓魚販幫忙把帶魚收拾乾淨，去頭尾。洗淨後切成約2寸的段，撒少許鹽和料酒醃製15分鐘;

(2)醃製的過程中準備好薑片、蔥、大蒜，調配一碗糖醋汁，比例大約是這樣：1湯匙料酒+2湯匙醬油+3湯匙糖+4湯匙醋+5湯匙水 ，攪勻備用;

(3)將醃好的帶魚段用廚房紙巾吸去水分，薄薄的沾一層面粉，抖淨乾粉。 鍋中加少量油，將帶魚段煎至兩面金黃，撈出;

(4)用餘油炒香紅剁椒，在加入蔥薑蒜煎出香味;

(5)加入炸好的帶魚段，將調好的糖醋汁攪勻倒入，若湯汁太少可以適當再加些水;

(6)煮開後小火燉10分鐘，然後大火收濃湯汁即可。

2、三鮮豆腐

材料：豆腐、蘑菇各250克，油菜名1000克，海米10克，醬油1湯匙，雞精，薑末，蔥，精鹽，水澱粉，高湯各適量

做法：

(1)海米泡發，洗淨;豆腐洗淨，切片，投入沸水中汆燙後撈出，瀝乾水;蘑菇洗淨，放到開水鍋裡焯一下，撈出來切片;胡蘿蔔洗淨，切片;油菜洗淨，瀝乾水備用;

(2)鍋內倒油燒熱，下入蔥、薑末、胡蘿蔔片煸炒出香味;

(3)加入醬油、精鹽、蘑菇，翻炒幾下，加入高湯，放入豆腐片，燒開，加油菜、雞精，燒沸後用水澱粉勾芡即可。

所以說如果懷孕蜂蜜是可以喝的，適量飲用蜂蜜水還可以起到潤腸通便的功效，但是一定要注意控制用量。懷孕期間的朋友也會有胃口不好的時候，這時候要做一些清淡可口的開胃小菜，大家可以嘗試上面兩道菜，或者是根據孕婦的口味製作。