一起來看看吧|血糖高可以吃紅薯嗎

紅薯是我們日常生活中非常常見的一種食物了，而且紅薯的味道是非常鮮美的，有具有很高的營養價值功效和作用，那麼大家是不是知道呢，血糖高可以吃紅薯嗎，因為紅薯中含有較高的糖分，所以大家都會有這種疑惑，讓我們一起來看看可以吃嗎？

一、紅薯含量簡介

紅薯主要含有的營養物質是澱粉和蛋白質，它的糖類含量是比較低的，所以血糖高的患者是可以吃紅薯的，但是主要是應該多吃一些蔬菜和水果，對於梨和香蕉是應該少吃的，這兩種水果的含糖量比較高。

二、血糖高可以吃紅薯嗎

能吃紅署，紅薯與米飯類似，其成份都是已澱粉為主，只不過紅薯的甜味較高。多吃蔬菜和水果，少吃香蕉和梨。按摩腹部的肚臍與胸口之間(稍偏右一點，這是胰島素分泌的部位所在)，改善胰腺的供血狀況，增加胰島素的分泌功能，可降低血糖。

 糖尿病治療必須以飲食控制、運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。紅薯有抗糖尿病作用。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。紅薯雖小，養生保健作用卻大。

三、糖尿病患者應注意什麼

糖尿病患者不宜吃紅糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖類制的各種糕點、罐頭、果醬、冰淇淋等等。只有出現低血糖或某種原因不能進食時才能食用。另外，土豆、粉條、紅小豆、綠豆、山藥、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物性油脂以及蛋黃、腎臟、肝臟、肚等動物內臟儘量少吃。核桃仁、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。

含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。除此外飽和脂肪酸食物應減少，比如動物油。多吃蔬菜多攝入膳食纖維對於血糖的控制是有很大益處的，蛋白質應以攝入豆類蛋白為主。

血糖高可以吃紅薯嗎？其實血糖高是可以吃紅薯的，但是還是要適量的，因為紅薯中含有的糖分不跟血糖中的糖分一樣，所以還是可以吃的，因為紅薯中含有一定的澱粉，跟大米中的含量是一樣的，所以只要是能吃大米就是可以吃紅薯的呢，大家是不是都清楚了呢？