坐月子喝牛奶對身體好嗎？

對於剛剛產下嬰兒的媽媽們來說，注視著小娃娃寧靜的睡顏，手中懷抱著它柔軟的小身體，無疑是幸福的。但是，剛為人母的喜悅中往往也夾雜著需多煩惱，相信對於剛剛經歷了分娩的產婦和她的家人們來說頭號煩惱就是飲食問題。牛奶是非常好的營養食物，對身體的好處不言而喻，那麼，產婦坐月子可以喝牛奶嗎?

一、牛奶的營養價值

產婦剛剛經歷了分娩，很多食物都不能輕易食用，提到牛奶，大家都知道，牛奶中含有各種礦物質，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營養食物，對身體有很多好處，尤其是孕期，每天要保證200毫升的牛奶，而且要在飯後喝，飯後早飯、午飯後各喝一次，這樣可以補充孕期日常所需是鈣質。牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效，等等。另外，眾所周知，睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的。

二、產婦飲用牛奶的注意事項

對於“坐月子喝牛奶對身體好嗎?”這個問題，回答是肯定的。實際上，產婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬於不容易消化的食物，產婦分娩後，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產婦的身體不適，也可能因為脹氣而導致便祕。產婦生產後，因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能，加上產後雌孕激素的影響，可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮，壓力大，這時候很容易產生便祕，如果喝牛奶，可能會導致便祕的加重。所以，產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶，而且要注意幾點：

1、牛奶不一定要煮沸後再喝，因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸後喝，牛奶中所含的鈣質會沉澱，從而影響了牛奶的營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

看到這裡，相信大家“坐月子喝牛奶對身體好嗎”這個問題已經有了自己的答案了。牛奶對身體大有好處，從營養角度來看產後的孕婦是非常需要補充這種食物的，但是也要注意上面提到的一些注意事項。希望上面提到的內容能給剛剛分娩的媽媽們做一些參考，既要吃得開心，也要吃得健康。