坐小月子吃什麼補身體

說到坐月子想必不少女性朋友們一定會很熟悉，其實坐月子也分為大小月子，大月子是指正常生產之後女性恢復的時期，小月子是指提前終止了妊娠而做出的一種休養，所以小月子也會對女性身體有一定影響，那麼，坐小月子吃什麼補身體呢？

坐小月子吃什麼補身體

1、雞蛋

雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助於做小月子的女性恢復自己的體力，維護神經系統的健康。建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

2、牛奶

牛奶裡面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。建議：牛奶可以每天早晚各喝一杯，一般來說建議稍微加熱一下再喝，溫度不要高，大概在40度左右就可以了。太高的溫度會殺死牛奶裡面的有益物質。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子婦女可選擇的一道菜餚。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高女性的免疫力。胡蘿蔔可以直接做為水果一樣來吃，但是月子裡面還是需要加熱再吃比較好，比如可以放在鍋上面蒸熟或者煮湯喝，效果都是可以的。

4、烏雞

雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

建議：烏雞湯相比普通的雞湯營養更加豐富，但是吃的太多也不行，建議可以每週吃一次或者兩次。在裡面加上山藥或者人蔘都是可以的。

5、阿膠

阿膠又被稱為驢皮膠，用驢皮熬製成的膠塊，因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的功效。主要適於：血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。建議：阿膠燉雞湯比較滋補。

廣大女性朋友們在看完上面的介紹之後，想必會對坐小月子吃什麼補身體這個問題有了一個明確的答案了吧，雖然坐小月子沒有大月子身體損耗大，但是也對女性的身體造成了一定損害，因此飲食營養的攝入也是需要十分注意的，不可以馬虎哦。