甜食懶癌的福音|酸奶助消化嗎

相信很多人都愛喝酸奶，餐前餐後，甚至替代晚餐，它甜而不膩，濃厚的乳狀感更是讓人讚不絕口，喝到肚子裡彷彿整個世界都消停了，舒服而安逸。那麼對於餐後引用酸奶能夠減肥這一說法，到底是否正確呢？下面就跟著小編來解開這一難題——酸奶助消化嗎？

一、酸奶助消化嗎

其實飯後喝一杯酸奶可幫助人體消化這一說法並無科學根據，但是酸奶能夠對胃腸道的蠕動起到很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，並且在吃完飯後喝一杯酸奶能夠更好地促進消化液的分泌，所以，這也是從另外一個方面幫助人體更好的吸收營養。

但是如果吃了很多東西后，建議還是不要立即去喝一杯酸奶。因為酸奶能夠增加人的飽腹感，讓人覺得更加的飽。吃了很多東西以後再去喝酸奶會增加胃腸道的負擔，讓人產生不適，這樣反而不利於人體更好的消化和吸收。

而且酸奶當中本來就含有一部分的熱量，剛剛進食以後已經為身體補充了很多的能量，再喝一杯酸奶會攝入更多的熱量，如果經常這樣可能會讓人變得更加肥胖，不利於身體健康狀態。其實並不是只有飯後才可以喝酸奶，平時也能是能夠喝酸奶的。

二、酸奶的功效

酸奶還能夠加速人體的新陳代謝，很多人通常在喝完酸奶以後想要去上廁所，所以喝酸奶的話，可以在吃完飯休息一段時間以後再進行食用，千萬不能夠空腹喝酸奶。一般情況下，喝酸奶的較佳時間應該在吃完飯以後的半個小時到兩個小時左右最為適宜。

酸奶當中含有豐富的乳酸菌，乳酸菌這種物質對於人體的健康有一定的好處，並且還可以把乳糖分解成為半乳糖和葡萄糖等物質，這些物質能夠更好地幫助人體更好的吸收到酸奶當中的營養，中國人有很多患有乳糖不耐症，這種情況也可以通過喝酸奶的方式來進行一定的緩解。

因此，吃完飯以後喝一杯酸奶，其實對消化作用不太大，但是喝一杯酸奶是能夠對於胃腸道起到一定的幫助作用。要注意的是，腸胃不好的人千萬不要喝太冰的酸奶，應該要喝常溫的酸奶，常溫的酸奶口感和味道也是比較好的。

所以呢所謂的酸奶是甜食懶癌的福音，其實並不是絕對的。而對於”酸奶助消化嗎“這一問題，答案更多是分時間的，吃完飯以後喝一杯酸奶，其實對消化作用不太大，飯後半小時喝一杯酸奶還是有益的。另外需要注意酸奶的溫度，最好是常溫的對身體好。