胃寒怎麼吃，很多朋友們都是非常的關心的問題，這和我們的身體健康也是息息相關的，我們尤其需要特別的注意，並且身體是自己的，胃的毛病雖然是常見但是最直接的原因就和喝飲食相關，現在我們就一起來看看畏寒吃什麼東西以及如何調理畏寒，希望可以幫助解決胃寒的的問題。
一、胃寒怎麼吃
1.良姜粥
材料：高良薑末15克，大米100克。
做法：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。注意：本粥不宜冷服。白胡椒釀紅棗，材料：紅棗5個，白胡椒10粒。製作：先將紅棗洗淨去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用於寒性胃痛。
2.薑汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，薑汁適量，大米120克，糖、酒適量。
做法：先將嫩牛肉洗淨剁成肉糜，加入薑汁及酒、鹽、糖、油醃一下。然後，將大米洗淨煮飯，水分將干時，放入醃好之牛肉，文火焗透即可。功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
二、調理方法
1.常吃纖維清腸道
研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便祕，對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
2.放慢吃飯速度
多項研究發現，狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
3.每頓七八分飽
飢一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往，腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“一次吃個夠”，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。
胃寒怎麼吃，這回看了小編的介紹，是不是不再迷茫了，吃什麼也不再是疑惑的問題了吧，而且我們不僅僅是吃暖胃的東西，還有多多注意平日裡要有養胃的意識還有習慣，這樣擁有健康的身體的同時，我們的胃也就可以更好的保持健康的表現。
千里飄香谷
