減肥午餐吃麵可以嗎

麵條是有些人格外喜歡吃的主食之一，但是很多女性在減肥的期間都不敢吃麵條，因為我們都知道麵條的熱量是非常高的，所以減肥午餐吃麵可以嗎這個問題也困擾著一些減肥的女性朋友。但是其實只要學會正確的吃法，吃麵條也是不會發胖的哦。

一、減肥午餐吃麵可以嗎

只要掌握正確的吃法，減肥期間午餐是可以吃麵的。

麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

二、吃麵條會胖嗎

吃麵條會胖嗎?這是很多減肥MM關心的話題。每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不算會讓人長胖的食品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食入的熱量都要“瑣屑較量”哦。

有筋道才能幫助減肥

想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麵條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

三、如何吃麵條才能減肥

無論是乾麵，還是湯麵，甚至於其它麵食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。

所以對於減肥午餐吃麵可以嗎?這個問題，你已經有自己的答案了嗎?麵條不是一種非常肥膩的食物，所以我們只要不吃太多，是不容易長胖的。在減肥期間，也是可以吃麵的。但是一定要注意自己的熱量總攝入，所以。掌握正確的方法吃麵條也是不會胖的。