怎樣從飲食方面治？|動脈硬化怎麼治

動脈硬化是很多老年人都會遇到的問題，隨著年齡的增長，心血管疾病的發病率會越來越大，因此很多老年人都會存在動脈硬化的問題。那麼動脈硬化應該怎麼治呢？可不可以從飲食方面控制病情呢？下面這篇文章就為大家介紹一下動脈硬化怎麼治的問題。

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。

動脈硬化怎麼治？

1、合理的飲食

我們都知道病從口入的道理，所有的食物都會從嘴巴里面進去，但是吃了一些高脂肪高熱量的食物，就會增加動脈硬化的機率，本身患有動脈硬化的人那麼在平時就更應該避免這些危險食物，應該少吃動物性脂肪，比如豬油和肥肉一定要少吃，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也應該多喝水。

2、適當的進行體力勞動和體育鍛煉

動脈硬化病人在平時也是應該堅持體育鍛煉的，平時可以做一些自己力所能及的體力活動，這樣能夠促進身體的健康，因為長時間久坐只會導致身體過度肥胖，而且還會導致動脈硬化，病情更加惡化。所以在平時可以採取慢跑和舞蹈以及太極拳等運動方式來改善動脈硬化病情。

3、合理安排生活

在平時要注意勞逸相結合，要有良好的作息時間，應該保證充足的睡眠時間，最好每天睡夠七小時。同時還要保持心情愉悅，這都是改善動脈硬化病情的重要手段。

除了以上的方法，動脈硬化還可以通過食療來治療，具體有以下的方法：

1、如豆製品及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

2、宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

3、食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

大家在看完這篇文章後，對動脈硬化怎麼治有了更加深刻的瞭解和認識了。家中有老年人有這個症狀一定要非常注意這個問題，這是今年來老年人死亡率高的原因之一。在生活中不僅可以通過藥物治療還可以通過食療來控制病情，趕緊分享給更多有需要的人吧！