應該怎麼選擇呢？|胃暖的食物

隨著人們生活節奏越來越快，很多人的身體健康都出了毛病。特別是胃部，作為接收食物的器官，要是胃部不好，便吸收不了營養，從而導致胃部出現一些毛病。那麼，從哪些方面下手，才能夠保證我們的胃部受到最好的保護和滋潤呢？我們又應該如何選擇食物呢？

一、胃暖的食物，有哪些

暖胃的食物有核桃、板栗、山藥、大棗、紅薯等

1、核桃

它含有30-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能。這些都對提高身體免疫力，抵禦寒冷大有益處。

2、板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，秋冬食用，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒人群。

3、山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少，久瀉不止。

4、大棗

大棗又稱紅棗，作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女髒躁等證的治療。

5、紅薯

李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便祕，吃法上可以煮粥，也可以蒸著吃。

二、關於暖胃，怎麼理解呢

暖胃：治療學名詞。系溫法之一。治療胃寒證的方法。症見胃脘脹滿，疼痛綿綿，得熱則減，遇寒加劇，口泛清水，或食後作吐，腸鳴漉漉，舌淡苔白滑、脈沉遲等，方用良附丸、厚朴溫中湯。

三、有哪些是最方便暖胃的食品

最方便的“暖胃”食品： 大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。

四、常被忽視的廚房暖胃好材料

除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是：營養健康魚 鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。 帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜。

貼心提示：暖胃食譜推薦 暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米 這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅韌有度，口感極佳。

生活節奏越快，人們的身體越跟不上。胃暖的食物對於健康至關重要，從入藥的藥材到最平常的家常小菜，都包含著大量的暖胃的食物。生活不是缺少這些，而是缺少一雙善於發現的眼睛。胃的健康對於我們來說，就是生命線。守住這道生命線，我們能擁有更好的生活。