妊娠嘔吐，很多媽媽們都經歷過，症狀輕的，也就是早晨起床後的噁心反胃，忍一忍，熬一熬，也就過去了；如果孕吐厲害的，一聞到有氣味的東西，便會嘔吐不止，吐得翻腸倒胃，膽水都能被吐出來；可是為了孩子，孕媽還得吃，就會進入吃了吐，吐了吃的惡性循返，這可就苦了孕媽了！
孕吐吃什麼能緩解
一、緩解孕吐食譜：蛋醋止嘔湯
材料：雞蛋2個，白糖、米醋各適量
做法：
1、雞蛋磕入碗內，用筷子打勻，加入白糖、米醋，再攪拌均勻;
2、鍋內加入水，上旺火燒沸，倒入碗內雞蛋液，煮沸即可食用。
功效：雞蛋富含蛋白質，米醋可以促進消化，減少油膩，減輕噁心反應。此湯適用於早孕反應嘔吐媽咪。
二、緩解孕吐食譜：松子鯽魚湯
材料：松子一小撮，鮮鯽魚一條，生薑、蔥、食鹽各適量。
做法：將松子放入鮮鯽魚腹中，放進砂鍋裡，加水用文火煮開，加入生薑、蔥、食鹽後，即可食用。
功效：生津，開胃，抑制嘔吐，促進食慾，補充營養。
三、緩解孕吐食譜：宮保雞丁
材料：核桃仁、雞脯肉各100克，蔥、姜、蒜、幹辣椒、花椒、醬油、醋、鹽、白糖、料酒、味精、澱粉各適量。
做法：
1、雞脯肉切丁，放入碗中，用少許鹽、料酒、溼澱粉調勻碼味;蔥切成馬耳朵狀，姜、蒜切片，幹辣椒切短;另用料酒、白糖、味精、醬油、溼澱粉芡汁備用。
2、鍋內放花生油燒熱後，放花椒炒到快焦時撈出;放幹辣椒炒成紫黑色時，放入雞丁，炒散;加入姜、蔥、蒜炒出香味後，倒入芡汁，再加幾滴醋;最後加入核桃仁，翻炒均勻即可。
功效：雞肉與核桃仁都含有豐富的不飽和脂肪酸，且都含有胎寶寶智力發育所需的多種維生素，非常適合孕媽媽食用。而且此菜酸辣可口，適合準媽媽開胃。
四、緩解孕吐食譜：開胃三絲
材料：新鮮黃瓜1根，大鴨梨2個，山楂糕100克，白糖、香油各適量。
做法：
1、黃瓜去蒂，洗淨，用涼開水衝一下，切成細絲，放入盤內;
2、山楂糕切成細絲，放在黃瓜絲上;
3、鴨梨去蒂，削去外皮，去核切成細絲，放入盤內，與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻，再將白糖均勻撒入盤中，再滴入幾滴香油，調勻即可食用。
功效：此菜含有豐富的蛋白質和維生素C、D以及維生素B1和胡蘿蔔素及葉酸、鈣、鋅、磷、碘、鐵等礦物質，能提供孕媽媽需要的營養。而且，這款菜特別開胃，緩解孕吐有效。
五、緩解孕吐食譜：薑汁菠菜
材料：菠菜500克，生薑、鹽、醋、香油、味精各適量
做法：
1、生薑拍破搗爛，加入少許清水浸泡，浸出薑汁。
2、菜洗淨，開水燙一下，撈出瀝乾水分，整齊地碼放在盤中，淋入薑汁、鹽，加味精和醋少許，滴香油即可。
功效：富含鈣、鐵等營養物質，具有開胃止嘔的功效。
六、緩解孕吐食譜：蜜汁鮮桃
材料：鮮桃750克，白糖100克，蜂蜜50克
做法：
1、鮮桃一切兩半，取出核桃，放在盤內，上籠蒸熟，取出去掉外皮，再切成小塊，放在盤內晾涼。
2、鍋置火上，放入少量水，加入白糖、蜂蜜燒開，用小火慢慢熬製，待到水分大部分蒸發，湯汁濃稠時，倒出晾涼，澆在蒸熟的桃上即可。如果放入冰箱內稍微冰鎮，味道更佳。
功效：此款甜品開胃，並且富含碳水化合物，能提供較多的熱能，還含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，適合孕媽媽食用。
七、緩解孕吐食譜：草莓果汁
材料：草莓100克，乳酪半杯，檸檬1/3個，冰片1-2片，白糖適量
做法：檸檬去皮，和草莓一起放進榨汁機中榨汁，並與乳酪混合，再注入杯中，放進冰片和白糖拌勻即可。
功效：草莓富含維生素C，潤肺生津，健脾和胃，補血益氣，涼血解毒，可用於脾胃虛弱、神疲乏力、頭暈、食少納呆等症狀。有面皰和粉刺的人經常食用有益
孕媽們，即使孕吐再辛苦，再難受，都能挺過去的，一切都會好起來的！孕吐吃什麼能緩解?請按照上面的孕吐食譜來進行，是可以緩解的！別緊張，多放鬆，握著孕爸的手，感受著胎兒的心跳，你就會有強大的力量，就能克服這孕吐的困難，就能迎來新生命的到來！
千里飄香谷
