以及有什麼飲食禁忌|坐月子吃什麼菜好

說到坐月子，相信多數女同志們，特別是以為人母的更為熟悉，坐月子是女性一生中最重要的事情之一，這時身體也是很虛弱的，所以衣食住行也必須百分謹慎小心，那麼問題來啦，坐月子吃什麼菜好呢，以及有什麼飲食禁忌，接下來就仔細的說說。

一、坐月子吃什麼菜好

1、綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

2、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。

3、黃色蔬菜

黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素，可延緩面板衰老，而且對肝臟有益。

4、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產後抑鬱。最近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液迴圈，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，面板紫斑患者有裨益。

5、紅色蔬菜

紅色的蔬菜有番茄、紅蘿蔔、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食慾並能刺激神經系統的興奮性。

二、有什麼飲食禁忌

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋，若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

2、在產後一到兩週忌吃補益活血的中藥，如人蔘、黨蔘、黃芪等、紅花、丹蔘、牛膝、乳香、沒藥等。

3、忌吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血執行，容易引起身體痠痛。

4、忌飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

上邊說了那麼多關於坐月子的話語，是不是對於坐月子吃什麼菜好，這一系列的問題已經瞭然於心了，不過話說回來，再好的東西都是有兩面性的，所以說我們平時食用的時候一定要適量，切記不能過量食用，要不然只能達到事倍功半的效果。