教你做補血養顏豆漿

豆漿是中國傳統的早餐之一，早上喝一杯暖暖的豆漿是在適合不過了。豆漿的營養特別豐富，豆漿含有很多蛋白質、維生素、鈣、鎂、鐵等物質，並且豆漿中含有一種對女性特別好的物質就是大豆異黃酮，這種物質對可以提高女性體內雌激素，起到美容養顏的作用。

教你做補血養顏豆漿

今天我們就來教大家做補血養顏豆漿。

豆漿可以和不同的食材搭配，就能變出不同口感和營養功效的豆漿，今天教大家做的是紅棗花生豆漿、紅棗紅豆豆漿、紅棗黑豆豆漿，女人一定要學會這三種豆漿的做法，補血又養顏，越喝越年輕哦。

紅棗中富含豐富的蛋白質，維生素，具有良好的補血效果，非常適合女性朋友食用，紅棗中豐富的鈣鐵含量對骨質疏鬆，青少年貧血都有藥物不可替代的作用，沒事嚼幾粒紅棗吃，會有意想不到的效果呢，需要注意的是，女性朋友在經期應儘量避免大量食用紅棗，尤其平時量多的朋友，紅棗雖好，也不要暴飲暴食。

第一種：紅棗花生豆漿

用料：黃豆60g，花生20g，紅棗8g，小米20g，冰糖15g，水1000g。

做法：1、黃豆提前浸泡10小時，洗淨待用，小米花生洗淨，紅棗洗淨去核切碎。2、將所有食材放入豆漿機中，計入適量的水，選擇五穀豆漿開關開啟，提示豆漿做好即可。3、將豆漿過濾後加入冰糖攪拌至融化即可。

第二種：紅棗紅豆豆漿

用料：紅豆60g，紅棗8個，水900g。

做法：1、紅豆提前一晚上洗淨，浸泡一晚上。2、紅棗洗淨，去核切碎。3、將豆漿放入豆漿機中，加入適量清水，按下全豆鍵。10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾，可以加入適量的白糖，口感更好哦。

第三種：紅棗黑豆豆漿

用料：黑豆60g，紅棗10個。

做法：1、黑豆提前浸泡一晚上，紅棗吸乾精，去核切碎。2、把黑豆和紅棗都放入豆漿機中，加入清水，蓋上蓋子，選擇純香豆漿模式，10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾，可以加入適量的白糖，口感更好哦。

豆漿的營養豐富而且容易消化吸收，是一種理想飲品，但是美熟透的豆漿對人體可能有害，對胃腸可能產生刺激甚至引起中毒症狀，所以大家喝豆漿時一定要煮熟。

這三種豆漿的做法都非常簡單，豆子可以在前一天晚上睡覺的時候泡上，第二天起來就可以做哦。紅棗、紅豆、黑豆都有很好的補血養顏作用，女人一定要學會這三種豆漿的做法，每天早上來一杯，越喝越年輕哦。

怎麼樣？想必看了上面的文中大家都已經學會了補血養顏豆漿的做法。豆漿是一款適合老少食用的食品，能補充很多營養。對於女性而言更是一種天然美容養顏聖品，再加上女性生理期的原因經常會出現貧血的狀態，所以女性多喝豆漿是非常好的。看了上面的做法大家快行動起來吧！