如何補血養顏

相信我們身邊很多人，尤其是女孩子特別注意自己的氣色、臉色好不好，氣色好的整個人都容光煥發、有活力讓別人移不開眼睛，氣色不好整個人都很憔悴，讓別人感覺可能生活工作不如意。我想不管是誰，都希望自己能夠把自己最好的狀態展現給別人吧，那麼，我們如何補血養顏呢?

如何補血養顏

1、鮮奶燉木瓜

材料：木瓜一個、鮮牛奶500克，清水一大碗、冰糖適量。

做法：木瓜去皮、去籽，切成小塊，往鍋中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮開，轉小火，繼續煮5-8分鐘，倒入牛奶，攪勻，稍微加熱，即可。

功效：鮮奶燉木瓜是一道很好的豐胸產品，一年四季都很適合。

鮮牛奶是一種很好的蛋白原，其含有豐富的人體必須氨基酸，與木瓜一起食用能起到相輔相成的作用。經常食用，不僅能養陰潤肺、滋潤面板，防止皺紋過早出現，保持面板幼嫩，延緩衰老。而且，可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

2、蜜鹽菠蘿飲

材料：菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。

做法：準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗乾淨，放入果汁機榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善區域性的血液迴圈，並消除炎症和水腫。

除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

3、木瓜蓮子百合湯

材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖適量。

做法：將原料洗淨切小塊，蓮子泡發蒸熟，銀耳泡發撕小塊。將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜最後放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。

4、珠玉二寶粥

材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。

除此之外，還有哪些養顏補血的食譜呢?

5、蓮子桂圓湯

用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊，這樣才不會有苦味。

營養點評：補血養顏安神，健脾養胃，特別是對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

6、枸杞蒸蛋

先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋開啟攪拌均勻加入鹽，溼澱粉調成蛋糊狀，然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。

總結到這，想必大家對如何補血養顏有了清晰的認識了吧，常言道，氣血充實、美顏養生。相對於買護膚品、化妝品什麼的，食療是最省錢最直接也是最徹底的美容方式，尤其是對於愛美的女孩子們來說，天下沒有醜女人，只有懶女人，趕緊行動起來吧。