我們都知道合理良好的飲食習慣可以幫助身體健康的生長，反之，不良的飲食習慣則會導致身體感染疾病。而且，合理安全的飲食也是一種食療的方法，可以幫助身體恢復健康。所以要注意飲食的健康。下面文章詳細介紹瞭如何煮豆葉，和煮豆葉所需要的時間。
豆葉煮多久
一、豆葉煮的時間
煲一鍋水，水開後先放豆葉煮開後沸騰三分鐘，再接著放豆角再蓋著煮開後又沸騰兩分鐘就可
二、清水煮豆葉
1、豆葉撕去筋，洗乾淨，揉皺，然後再浸泡片刻去除澀味，撈起備用
2、肉片用適量的油鹽糖醬油豆粉調味醃製
3、燒紅鍋後，加入適量的花生油，然後加入肉片，爆炒
4、蓋鍋，焗熟，焗3分鐘左右
5.、續翻炒，直至肉片炒熟
6、裝起備用
7、鍋里加入適量的清水，水燒開後加入豆葉，煮熟
8、裝起豆葉和湯水
9、將肉片鋪放在豆葉上，點綴
10、準備豉熟油，吃豆葉時用。完成
三、、營養價值
豆角葉中含有膳食纖維、維生素C、葉綠素、鈣元素、鐵元素等營養成分。
1、豆角葉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以刺激大腸蠕動、幫助排便，降低體內膽固醇，還能夠減少毒素、廢物在體內的積存，能夠預防便祕、高血脂等。
2、豆角葉中含有維生素C成分，維生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌膚的功效，同時還具有預防壞血病的功效。
3、豆角葉中含有葉綠素成分，葉綠素能夠能夠加快體內毒素排出，有很好的美容養顏功效。
4、豆角葉中還含有鈣元素、鐵元素等多種礦物元素，能夠補充人體所需的微量元素，增強人體免疫力，有益於人體健康。
四、功效作用
豆角葉，主產於河南、山西、陝西、山東、廣西、廣東、河北、湖北、四川等地，為豆科植物豇豆的葉片。豆角葉具有通淋利尿、清熱解毒、寬腸通便、美容養顏的功效，適用於淋症、小便不利、水腫、暑熱消渴、便祕、蛇咬傷人群。
1、通淋利尿豆角葉味淡能利，入膀胱經，有通淋利尿、利小便的功效，《滇南本草》中記載豆角葉："冶淋症。"因此豆角葉可用於淋症、小便不利、水腫等。
2、清熱解毒豆角葉性味甘平，有清熱、解毒的功效，可用於治療蛇咬傷、暑熱消渴等症。在夏季炎熱時候，可採豆角葉作蔬菜食用，能夠清熱解暑;治蛇咬傷時，可將適量豆角葉搗爛外敷。
3、寬腸通便豆角葉中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維具有很強的持水性，其吸水率高達10倍。它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，通過腸道時會更順暢更省力。與此同時，膳食纖維還能夠作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排洩，起到寬腸通便的作用。
4、美容養顏豆角葉中含有豐富的維生素C，能夠起到很好的提亮膚色、美白嫩膚的作用，而且其中含有的葉綠素還能夠加快體內毒素排出，有效美容養顏。
詳細瞭解了豆葉煮多久，那麼在烹飪豆葉的時候要把握好煮豆葉的時間，才是健康合理的食用方法。豆葉有著大量的營養價值，不僅對女性的面板有著美容養顏的作用，而且對於清熱解毒緩解一些病狀也是有非常好的效果，所以要合理的煮豆葉來補充所需的營養。
千里飄香谷
