止痛食譜有哪些

日常生活中，總會出現牙痛、頭痛、肚子痛等疼痛現象，而很多人都是通過吃止痛藥來解決，其實食療效果往往比止痛藥更有效，那麼，止痛食譜有哪些呢？還有哪些止痛方法呢？下面由本站小編為大家詳細講解一下吧。

一、止痛食譜有哪些

1、酸奶

每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。

2、草莓

關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3、咖啡

每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

4、生薑

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

5、辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風溼性關節炎等疼痛。此外，辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

6、洋蔥

洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那麼對於其他祕方來說，這就是我給大家最後的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裡面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。

二、出人意料的止痛方法

1、抱怨一聲

英國研究發現，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為，發洩情緒會引起一系列的身體和激素反應，能增強人們對不適感的忍耐力。

2、翻看照片

在一些令人不舒服的醫療檢查之前，翻看手機裡親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實驗發現，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學物質的釋放，使大腦感受疼痛的區域關閉。

小編介紹止痛食譜有哪些相關知識就到這了，相信大家對於止痛食譜應該有所瞭解了吧。一個人出現疼痛並不奇怪，而吃止痛藥止痛會對身體有副作用，並非良方；生活中很多食物的營養元素功效是非常好的，小編建議大家選擇吃止痛食物來解決疼痛問題。