止痛這個詞有點大，今天小編想說的是大姨媽來的時候，那種死去活來的痛是男人們無法想象的，一個月承受那麼幾天，一年就得承受12次的那麼幾天，對姑娘們來說就是一種折磨，這種痛得止！怎麼止，除了保暖紅糖水什麼的，還要食療才能改善。
止痛，大姨媽來的痛得止
一、先來介紹幾種食物
1.適當飲酒：酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用。
2.補充富含維生素E的食物：維生素E,又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、蛋黃、豆、堅果等，我們應適當多吃些這類食物。
3.對證進行食物調理：根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝各種豆類等。
4.可以多吃豆類：魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。易於出現水腫、頭痛等現象。
二、食療法
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗淨牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
4、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗淨，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。
止痛，大姨媽來的痛得止！姑娘們趕緊學起來，給自己調理一下身子，趕走那討厭的幾天，趕走死去活來的痛。愛美的小姐姐們小編要提醒一下了，腳腕不能老是露著，這樣寒氣會從腳部往上升的，該捂著的時候咱還是要捂的。畢竟美麗是要建立在健康的基礎上的。
千里飄香谷
