這些你都知道嗎？|吃花生有這麼多好處

說起花生，大家應該都不陌生吧，花生在日常生活中最常見的就是，三五好友聊天喝酒時常備的下酒菜和家裡茶几上常備的小零食了。花生是一種很受歡迎的食物，我們都知道花生很美味，但是很少有人知道花生還有很高的營養價值，花生在民間又叫“長生果”、“泥豆”等。讓我們來對花生做更深一步的瞭解吧!

吃花生有這麼多好處，這些你都知道嗎

雖然花生在我國分佈範圍很廣泛，但是由於花生適宜在氣候溫暖的地方生長，且它的生產季節比較長，在我國呢，山東的花生是最出名的。花生是一種既美味又營養豐富的食物，向來有“長生果”的美譽，其中含有豐富的脂肪、蛋白質及一些微量元素和礦物質，有很高的營養價值和藥用價值。

1.補充身體營養

上文已經提到，花生中含有豐富的脂肪、蛋白質及一些微量元素和礦物質，這些物質對於補充身體營養是非常不錯的選擇了，所以當你肚子餓的時候，不妨吃一點花生，也是能起到一定的充飢的作用哦。

2.促進人體生長髮育

大家都知道花生中含有豐富的微量元素了，那麼其中什麼元素含量最多呢，答案就是鈣元素了，補充鈣對身體是非常有好處的，所以常吃花生還可以促進我們的生長髮育。

3.抗老化防早衰

花生中還含有一種叫做兒茶素的物質，這種物質對人體具有很強的抗老化作用，所以經常吃花生，也有益於人體抗老化和防早衰，這就是花生又有“長生果”之稱的原因。

通過上面的介紹，大家對小小的花生有了一個新的認識了吧。其實，除了上文中所提到的花生的營養價值和功效，吃花生的好處還有很多，它還有很多隱藏的營養價值等著你去發現哦。常吃花生還可以治療多種疾病，花生又是一種很常見的堅果，隨處可以買到，所以，在平時生活中我們可以多吃一些花生。