高血壓吃秋葵可以嗎

秋葵是一種十分有營養的素菜，大家在平日裡的超市或者市場都可以見到秋葵的身影，而且秋葵的做法也是比較多的，因此秋葵受到不少人的喜愛和歡迎，有朋友在吃秋葵的時候也會擔心：高血壓吃秋葵可以嗎？不妨就讓我們帶著這個問題一起去了解看看。

一、高血壓吃秋葵可以嗎

秋葵對於三高者食之也是非常之好的，經試驗明，三高者長期食有對於那些指標資料可以得到明顯的下降，對於三高可以起到一個很好的預防之作用，還有黃秋葵還可以預防癌症的發生。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。

二、高血壓吃什麼菜好

1.老虎菜

可以將黃瓜和尖椒及蔥絲涼拌，不要放過重的調料，加入醋和醬油即可。其中黃瓜富含極高的纖維素，能夠促進毒素排洩，提升老人的新陳代謝，促進血液迴圈!

2.涼拌西瓜皮

西瓜皮和蒜末，用普通的調味料調至之後，就可以直接吃，由於西瓜皮本身清熱降暑的功效就非常的不錯，加上利尿的功效，對老人身體也有很好的幫助，另外蒜末中含有大量的活性成分，不僅僅能降低血壓，對很多高血壓引起的併發症也有很大的幫助!

3.茼蒿拌雙仁

茼蒿加上白芝麻和花生仁，用雞精、鹽巴等調料簡單的攪拌，就可以直接吃了!可以直接用芝麻仁花生仁，也可以搗碎之後用粉末狀的去攪拌，其中茼蒿和花生都含有很高的營養，有健脾益級消腫的功效，對一些油動脈硬化和高血壓的老人，能起到疏通血液，提高代謝的作用!

4.芹菜

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

5.苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。

高血壓吃秋葵其實是可以的，對於高血壓可以起到一個很好的預防和控制的作用哦，但是高血壓患者在食用秋葵的時候也要注意，不可以一次性大量食用，也不可以把秋葵替代降壓藥來食用，不然不僅對身體無益，而且還會影響我們的身體健康。