炒酸奶的做法|減肥時可以吃炒酸奶麼

酸奶因為其獨特綿柔的口感、較低的熱量而深受廣大人民群眾的喜愛。同時，作為目前最受廣大消費者喜愛的奶製品，越來越多以酸奶作為原材料的飲料、小吃食品逐漸出現在各大接頭市場。其中，最受消費者喜愛的就是炒酸奶。不禁有人會問，酸奶的熱量高嗎?減肥時可以吃炒酸奶麼?今天，小編就來和大家聊一聊“炒酸奶”的那些事。

一、減肥期間可以吃炒酸奶嗎

炒酸奶其主要原材料為酸奶同時配以堅果和各種新鮮水果。每一百克的炒酸奶中大約含有166.77卡路里。這卡路里含量與其他食物相比比較少。但是，如果炒酸奶中堅果含量較多，那麼該炒酸奶中的熱量也會隨之增加。在減肥期間的朋友們，如果想吃炒酸奶的話，不妨可以多放點水果來代替堅果從而減少卡路里的攝入。

二、炒酸奶的製作步驟

1.首先要準備所需的材料，酸奶一袋、自己想吃的堅果和新鮮水果。(新鮮水果儘量切成小塊)

2.然後將製作炒酸奶的機器開啟。然後將準備好的酸奶倒入製冷機中，並加入配料。

3.緊接著將酸奶用鏟子不斷的翻炒。翻炒兩到三分鐘。

4.再然後，用鏟子將酸奶均勻的鋪成圓形。等待一至兩分鐘，直至酸奶逐漸結冰成固體形狀。

5.緊接著將酸奶與機器分離，並將冰凍的酸奶切成塊狀並打散。

6.最後，將打散的炒酸奶盛入容器中放入堅果、新鮮水果等輔料即可食用。

炒酸奶作為受大眾喜愛的美食，其熱量含量很低。看了小編的文章大家是不是對“減肥時可以吃炒酸奶麼”已經有了自己獨特的看法與見解了嗎?雖然炒酸奶的卡路里含量很低，減肥中的人可以吃，但是要適量食用。卡路里含量低而不是沒有卡路里。因此，少量食用炒酸奶對於減肥的人來說是沒有問題的。小編給大家接受的炒酸奶製作方法大家學會了嗎?快去試試吧。