一起來看看吧|保胎吃什麼好

現在孕婦的營養很重要，尤其是剛懷孕的前幾個月，一定要做好保胎的工作，那麼保胎吃什麼好呢？有什麼樣的營養價值與功效呢？吃這些食物對於孕婦是有什麼樣的幫助呢？所以大家現在來看看保胎吃什麼好吧，好吃健康又美味的哦，很是好吃的哦！

一、保胎吃什麼好

1、保胎可食用動物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一週吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

2、保胎可食用山藥

山藥,作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50～200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

3、保胎期間可食用的水果

蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

二、保胎應採用什麼睡姿

孕婦在懷孕初期體態還沒有什麼大變化,動作自然也和往常一樣,睡姿也無須有太多限制。但到了妊娠後期,腹腔大部分的空間會被子宮佔據。因此,建議孕婦在懷孕6個月以後不宜長期採取仰臥或右側臥姿。

如果孕婦仰臥睡覺,已經增大的子宮就會向後傾,壓在腹部的主動脈上,將會減低子宮的供血量。當孕婦仰臥時,已經增大的子宮還會壓迫到下肢靜脈,使下肢靜脈血液迴流受阻,引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張。

而如果孕婦在睡覺時採取左側臥位,不但可以避免增大的子宮對下肢動、靜脈及腎臟的壓迫,保障心臟的排血量,並保持腎臟有充分的血流量,改善子宮和胎盤的血液供應,有利於胎兒的生長髮育,還可使右旋子宮轉向直位,糾正異常的胎位。

正確睡姿的要點:孕婦在妊娠初期,最好是仰臥,好讓全身的肌肉放鬆,以消疲勞。在妊娠中、後期,就要換個姿勢休息或睡覺,“側臥”可以使腹肌鬆弛,呼吸和血液都會比較通暢。所以,孕婦睡覺時最好是左側臥、右側臥位交替進行。

三、保胎期間應注意什麼

孕早期絕對禁做下腹X線透視:早孕階段,尤其是最初15-56天,胚胎器官正在高度分化、形成中,接受X射線後極易發生畸形。因此,在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射,頭3個也也要盡力避免,以免胎寶貝發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等缺陷。孕婦常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後。

保胎吃什麼好已經簡單的分享給大家了，一些可以食用的水果也是特別的好的，也有很多注意的事項，我已經簡單的分享給大家了，孕婦可以服用一些維生素，保護胎兒以及自身的營養的補充。寶媽們要注意自己的飲食哦，不可隨便瞎吃哦，一定要謹慎哦！