我來教你|怎樣能幫助孕婦消化

各位媽媽、準媽媽，懷寶寶的時候聽到最多的一句話是什麼？是不是“你現在不是一個人了，你現在是兩個人，要多吃一點，要不然寶寶不夠營養”，然後家裡人就給我們孕媽媽準備準備了好多食物，因為懷孕增大的胃口，孕媽媽就不停的吃，然後就一個不小心消化不良了，這時候我們要怎樣做才能幫助孕婦消化呢？

怎樣能幫助孕婦消化，我來教你

一、水果

水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的面板變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那麼，在吃水果的時候，也還要會選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便祕現象。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利於消化的。要是選擇在飯後吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。

二、海鮮

生活中海鮮類的食物是屬於含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬於偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化，很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。

三、鹼性食物

孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象，要是出現了嘔吐現象，孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要鹼性食物來幫忙了。鹼性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的鹼性食物對健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統變好，就要食用一些鹼性的食物，比如一些麵包或者是餅乾等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候，孕吐的現象是最嚴重的，那麼當孕婦出現了孕吐時候就要鹼性食物進行中和。

四、高纖維類食物

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是採用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物，這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。

最後孕媽媽要形成一個良好飲食的規律，要少吃多餐，不要怕寶寶沒營養就吃很多很多，結果自己消化不良了。由於孕媽媽的身體比較特殊，消化不良不能吃藥，其實幫助孕婦消化，也不是很難，注意少吃多餐，多吃高纖維食物、水果、蔬菜，吃完多走走，散散步就好了。