來看看|香蕉治便祕嗎

說實在的，誰不喜歡吃好東西呢，只有吃了好吃的身體才能慢慢變強壯，頭腦才能變得更聰明，而且什麼東西都要多多去了解，當然吃的也一樣，美食嘛，餓的時候吃一些自己喜歡吃的東西，那簡直是一天的勞累都值得了，所以到底香蕉治便祕嗎，來看看！

一、香蕉治便祕嗎

1、之所以人們會覺得香蕉通便是因為香蕉中含有的大量膳食纖維，這種營養物質確實對通便有一定的作用，但最主要的還看看香蕉中所含的量。從營養成分上來看，即使跟我們經常食用的蘋果相比，香蕉中所含的膳食纖維量都是不能比的。再加上如果你食用的是生香蕉，這樣的香蕉中雖然也會含有少量的膳食纖維，但是裡面含有大量的鞣酸。

2、大家千萬不要小看這種物質，經常食用沒有成熟的香蕉，因為鞣酸攝入比較多的原因，反而會加重你便祕的現象，並且，這種營養物質還會在一定程度上影響機體對鐵元素的吸收以及利用。所以，最好不要選購生的香蕉，同時，還需要注意的是，香蕉並不是通便的好選擇，即使是已經成熟的香蕉，裡面的膳食纖維含量也不是很高，最重要的是它的熱量也不低。如果想要通便的話，建議大家食用一些芹菜、五穀粗糧、大棗等都是不錯的膳食纖維來源。

二、便祕的預防

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。

三、營養價值

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。　香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉治便祕嗎？我們通過這篇文章也些許有些概念了，便祕其實是一個蠻折磨人的病症，早發現早治療，而且一定要記住對症下藥，嚴重了可以去相關醫院接受治療！如果想要知道一些跟香蕉治便祕有關的知識，這些方法可以看看！相信你們一定會愛不釋手的！