吃這些回奶的菜準沒錯|生完孩子沒有奶水不用怕

結婚生子可謂女性人生當中的頭等大事。在這個以瘦為美的時代，許多剛生完孩子的母親體內脂肪少，奶水也不夠，孩子餓的哭，不喝母乳又怕營養跟不上，很是讓人頭疼。這可怎麼辦呢？先彆著急，小編為大家介紹幾個回奶的菜，照著這些吃準沒錯！

幾種回奶的菜

一、麥芽粥

營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。

食譜原料

粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

製作方法

1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

二、人蔘芡實羊肉湯

營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。

食譜原料

人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。

製作方法

1、將羊肉洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

三、山楂麥芽湯

營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

食譜原料

小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。

製作方法

1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。

2、鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

母乳是寶寶最天然的營養品，其中所含的營養物質能夠提高寶寶免疫力，為寶寶抵抗外來病原體的侵害。是其他任何一種食物都比不上的。以上這些回奶的菜對剛生完孩子的母親都是非常有益處的，學會這幾道菜，就不用再愁奶水少了。快來學學吧！