這些食物一定要多吃|食療宮寒

宮寒是眾多女性的通病，一旦出現宮寒問題，女性身體就會出現一些列的症狀，所以對待宮寒，我們得重視起來，食補宮寒的根本原則就是拒絕冷食，尤其是海鮮這種寒性食物儘量不要吃，還有就是要注意保暖，即使在夏日，也要注意防寒保暖，身體健康了才能美麗動人。

俗話說的好“十女九寒”，女性宮寒已不是大家陌生的話題。許多女性都有宮寒的困擾， 導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等， 嚴重的話容易導致不孕不育。 不如用食補的方法調理身體，讓自己做個健康的女人~

宮寒吃什麼

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

能促進紅血球和紅蛋白的形成，也促進鈣的吸收。用於治療各種出血或貧血等。

選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但並非所有的人都適合服用。因為它是溫暖身體的效果是很強的，是發燒，身體有炎症，腹瀉，最好的人不吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

是藥三分毒，因此女性宮寒最好的辦法是食療宮寒。當然嚴重者，還是要及時就醫、檢查治療。

通過食療宮寒達到預防及治療保健的作用，這是最為健康也最適宜不過的養生方式了，煲雞湯時加當歸和紅棗可以補元氣，對於寒性體質者，可以通過運動的方式來增強體質，可以在卵石下刺激足底的經絡和穴位，改善血液迴圈，這樣氣血更足。