去食療養生館一定要吃這幾種食物！

隨著現代生活節奏的加快，很多人都會有熬夜、作息飲食不規律的習慣，大家經常會感到身體不舒服，所以通常會去食療養生館通過食療養生或者按摩等方式來調節身體。很多天然食材，可以幫助我們很好的調節氣血、防病治病，今天小編就為大家推薦幾種去食療養生館一定要吃的食物。

最近幾年來最大的感受就是身邊的朋友們都開始放棄快餐，吃簡單的飯菜，開始轉變到養生的問題上了，周邊的素食餐廳、食療養生館也是越開越多。那麼接下來小編就給大家介紹一下平時吃什麼養生。

1、西蘭花

很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。

2、黃鱔

中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。

3、豬肝

豬肝含有豐富的蛋白質、鐵元素、維生素、肝素、肝糖等營養元素，它是補氣血的佳品。人們吃適量的豬肝有助於提高人體的造血功能、調理氣血，能夠預防缺鐵性貧血和佝僂病等。

4、紅棗

俗話說：要使面板好，粥里加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

5、雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。

6、牛肉

牛肉是含有肌氨酸多的食物，肌氨酸可以幫助男人增長肌肉，變得更加強壯，身型更加健美，而且牛肉中還富含維生素B6，可以幫助男人有效緩解身體疲勞，同時還可以增強男人的抵抗力，而且牛肉中脂肪的含量非常低，吃多了也不會有發胖的擔憂。

看完上述的介紹，大家知道如果去食療養生館的話要吃什麼食物了吧？這種素食養生餐廳中的食物種類非常豐富，很多以豆製品或者麵食等主食居多，而且大部分食材不是肉制，為了味道好，會放入大量的油鹽調料，我們一定要選對吃的食物，才能吃出健康，吃出好身體。