腹脹，是一種消化系統的毛病。雖然說算不上什麼大毛病，但還是需要進行及時的調理以免發生大毛病。出門聚餐應酬難免有吃多了話出現了腹脹的情況，身邊沒有消食片等藥片的話還是會難受非常久的。那麼腹脹吃些什麼好呢?有什麼食物是容易引發腹脹的呢?有什麼方法可以進行改善呢?下面這篇文章就給您來推薦食療妙方，請接收!
一、腹脹怎麼辦？這份腹脹的食療收好！
1.豬肚粥
豬肚一個，米40克，一點生薑用於去腥。豬肚洗淨切成小塊，將大米和生薑小火煮開後放入豬肚，小火燒熟即可。連續服用一週，改善腹脹，消化不良的情況效果顯著
2.鯽魚豆腐湯
鯽魚一條，蔥、姜、鹽適量，豆腐一盒。將鯽魚去鱗，去內臟，然後洗淨放入蔥薑蒜去腥。將豆腐切塊置於水中燒開，豆腐燒開後用中火燉至鯽魚熟，加上調料燜數分鐘即可出鍋子。
腹脹期間不用緊張，看下這份腹脹的食療清單，鯽魚豆腐湯又好喝又養生呢！
二、適合腹脹期間吃的食物
1.適宜的食物
黃瓜，香蕉，木瓜，蘆筍，木瓜，酸奶，茴香，生薑，山楂，橘皮，蘿蔔，玫瑰花，蓮藕，白菜等食物。
2.不適宜的食物
蠶豆，栗子，紅薯，紫薯，糯米，蠶豆，黃豆，芋頭，蓮子，龍眼，白糖，雞蛋，棗子，羊肉，南瓜，大蒜，蜂蜜，甜瓜，羊肉，黃芪，洋蔥，韭菜。甘草還有各種豆類食物等等，這些食物在腹脹期間不要食用哦，有可能加重病情。
出現腹脹的時候，食療就非常的關鍵哦。腹脹期間要多多注意，避免吃到容易產氣的食物，在上述的文章中可以看到，要要用小本本記下來哦。切記不要暴飲暴食，容易給胃造成巨大的負擔。如果有時間的話，可以進行適量的體育運動來促進消化哦，多運動不僅能促進消化，還能強身健體，感冒發燒這種小毛病就通通都能遠離你啦。如上的小貼士，大家記住了嗎?
千里飄香谷
