如果不攝入水果有什麼危害|常吃的水果有哪些

隨著人們生活水平的提高，在飲食上，對事物的要求也比較高了，更強調飲食的均衡，其中對於維生素的攝入也有更高要求，比如提供維生素的大頭水果，就是人們每日必吃的食物了。那麼常吃的水果有哪些呢?如果不攝入水果會有什麼危害呢?

一、常吃的水果有哪些

人們經常食用的水果有很多種，比如蘋果、香蕉、橙子、芒果、獼猴桃、哈密瓜、甜瓜、草莓、梨、葡萄、櫻桃、柚子、山竹、橘子、西瓜、桃子等等。這些是一些常見的水果，但是畢竟近些年，生活條件好了，還有一些比如榴蓮，菠蘿蜜，車釐子等價格稍高的水果也開始走進人們的視野。但是無論是便宜的還是價格稍貴的，都有它各自的價值。

二、水果有哪些好處

水果好處很多，其含有多種維生素和微量元素，水果還富含天然的植物化合物，它能很好的“啟用”人體解毒酶，從而增強免疫力。

多吃水果面板能變好，面板好，整個人會看起來更加健康，純素顏也不怕，也不必濃墨重彩地粉飾自己，會更加自信有魅力。

除此之外，水果還能有促進消化的作用，改善腸道環境，值得一提的是，現在條件好了，能吃到反季節的水果，但是大家不知道，吃應季節的水果才是最好的，化肥農藥會用得更少，吃下去會更健康。

另外，平時吃水果可以在飯前一個小時左右，像什麼芒果葡萄這些維生素很高，可以多吃。加之現在的許多年輕人喜歡熬夜，玩手機，就需要多攝入一些維生素，增強免疫力，水果就更不可少了。

水果美味可口，多吃水果還能保持心情愉悅，何樂而不為呢?再者，酷暑以及入秋乾燥的時候，誰不喜歡能有解渴生津，多汁鮮美的水果相伴呢?以上就是關於常吃的水果有哪些以及水果有哪些好處的介紹，希望大家對水果有更多的瞭解。