或多或少我們都有經歷過出冷汗，感受不怎麼好，如果一段時間出冷汗可能是身體較虛弱造成的，且有的人在出冷汗的時候還出現頭暈這樣的併發症，所以如果經常出冷汗要引起重視了，至少你的身體狀況在這個時間是不怎麼好的，需要調養。那麼日常飲食中有哪些食物可以幫助我們減緩或預防這種不適呢？究竟出冷汗吃什麼好呢？
一、出冷汗吃什麼好
1.葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2.如伴有紅血球計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4.伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5.與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
二、出冷汗食療搭配方法
1.紅棗秈米粥
大紅棗7枚、秈米50克,共同於清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食。
2.肚絲湯
牛肚或豬肚洗淨後,用清水煮沸3分鐘後撈起,倒去原湯,再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟,加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透後再撈起,晾至不燙手,切絲100克,盛入大碗中,加入鮮姜三片、味精適量,將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲,上籠蒸45分鐘即可,熱食。
3.茴香菜包子
茴香菜100克、剁碎,去骨去皮雞肉50克、剁碎,兩者攪拌均勻,加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油,拌勻作餡;以和好的小麥粉發麵擀皮,置餡於皮中,捏成包子,於籠上旺火蒸20分鐘即好,熱食。
三、虛汗型冷汗吃什麼水果好
1.獼猴桃是一種非常好吃且營養價值很高的水果,它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,被稱為“維生素之王”,除此之外,還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。它還是一種滋補強身的佳品,它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力,促進新陳代謝,增強體質,晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,可以得到有效的改善。
2.大棗味甘性溫,具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能,其維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽。大棗可以有養血補血的作用,對於身體虛弱來說是不錯的,調理食材,出虛汗,可以經常吃點大棗,對補氣血有好處。
如果只是偶爾一次出冷汗可以不用太擔心在意，但是如果比較頻繁了就一定要注意，身體是自己的，只有自己愛護了它才會以健康的狀態回報給我們。出冷汗也依據不同的原因有著不一樣的食療方法。要先弄清楚原因，才能吃得正確，出冷汗吃什麼好，這裡給大家介紹的比較詳細，希望對大家有幫助！
千里飄香谷
