美食和手機、電腦一樣，都非常讓人沉迷，但美食還是不一樣，它能讓人心情變好，水果更是如此，對於水果沙拉，其實可以自己試著在家做一些，家裡面往往都會有自己想要的調料和水果，所以有時候有滿足了自己口味的美食就不要客氣了，那麼蔬菜水果沙拉怎麼做呢？
一、蔬菜水果沙拉
1、蔬菜沙拉
（1）紫甘藍、圓白菜、生菜、黃瓜、番茄，這是很常見的一種蔬菜沙拉。把紫甘藍、圓白菜以及生菜切成絲，把黃瓜切片以及聖女果切半，放在盤子裡攪拌均勻後，加上色拉醬就好。(如果怕有細菌，可以把蔬菜過一下開水，除去表面的髒物)，
（2）西蘭花、紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿，把西蘭花用開水燙一下，全部東西都切小，攪拌一下，加入沙拉醬攪拌均勻就好了。也可以加入一些吐司哦!
2、水果沙拉
水果含有豐富營養成分，是人人必須吃的食物之一。水果沙拉近年來也是備受關注的美食之一。日常生活中，沒事可以動手做一盤，有助於身體的通暢以及消化。
（1）西瓜、櫻桃、火龍果、蜜桃、獼猴桃、蘋果，把水果洗淨後，切小，放在盤子裡，加上沙拉醬就好了。
（2）聖女果、蘋果、獼猴桃、橘子，除了聖女果之外，把其他的水果除去果皮。洗淨後切小。聖女果洗淨後切半。攪拌均勻後加入沙拉醬也可以加入酸奶。
（3）紫甘藍、生菜、聖女果、蘋果、獼猴桃，把蔬菜水果洗淨，蔬菜切絲。水果切片就好，加上沙拉醬就好了。
（4）生菜、蘋果、草莓、香蕉、青瓜，把蔬菜水果洗淨後，切成自己喜歡的，放進盤子裡，加入沙拉醬就好了。
二、更多做法
1、雞蛋涼水下鍋，水開後再煮5 分鐘。洗淨黃瓜、小番茄等蔬菜。黃瓜切片，小番茄對切兩刀，紫甘藍切絲，生菜撕小片。將金槍魚和玉米粒從罐頭中取出;煮好雞蛋切成小塊，與其他食材一起放在碗中，淋1 湯匙蘋果醋。用筷子輕輕攪拌，讓每個食材都均勻蘸滿了蘋果醋，酸酸的口感非常開胃。
2、將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗淨消毒待用。將糖用刀壓成細粉。將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器裡，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。將生菜葉平鋪在小盤裡，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
蔬菜水果沙拉怎麼樣呢？怎麼做呢？那我們通過這篇文章也知道了，蔬菜我們平時是要多吃的，這樣身體的新陳代謝才能慢慢得到調節！不同的食物都會有不同的特質哦！如果大家對這篇文章感興趣，那麼不妨可以多多參考一下哦！相信你們會喜歡的！
千里飄香谷
