女人吃什麼好

女人是一種很嬌貴的生物，因為他們生孩子是非常痛苦的，還有就是來大姨媽期間也是痛的死去活來的那種，所以女人最需要的就是補身體了，那麼女人吃什麼好呢，我們都特別想知道這個問題的答案，我們帶著疑問，來看看下面文章吧。

女人吃什麼好

1.白蘿蔔

白蘿蔔具有瘦大腿的作用，並且大腿是人體用來儲備能量的地方，所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿蔔吧。它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

2.牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。

3、阿膠

阿膠是補血補氣之聖品，秋冬季節不妨補一些。

4、棗

棗味道發甜，可以熬粥放裡面一些，也可以當做小零食，一天五六顆棗就可以了。

5、桂圓

現在桂圓哪裡都能買到，只是價格要高一點，也是補氣血的必選之一。

6、紅糖

祛寒，女人在月經來潮前後都可以喝，有美容養顏的功效。

7、生薑片

味道雖然辛辣，有好多人接受不了，但是薑片祛寒，預防秋冬季節流行感冒。

8、豆製品

補充人體蛋白質，還能美容養顏，延緩衰老。

9.番茄

番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

10.葡萄柚

如果我們多吃糖的話，則是容易發胖的，所以這個時候我們可以選擇葡萄柚，因為其熱量低，而且含有的特殊“酶”可以影響人體吸收糖分的方式，從而使得糖分不再輕易轉化為脂肪。

11、咖啡

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便祕問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，加快新陳代謝。

12、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

葡萄幫助女人補腎

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

13、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

女人吃什麼好呢，上面已經很明確的告訴我們了，我想大家看完之後，一定有所瞭解了吧，我建議大家有空的時候去嘗試做一下，對身體是有好處的，還可以告訴周圍的小夥伴們，讓他們也來嘗試一下，大家都記住了嘛，千萬不要忘記了，知道了嘛。