以及長期喝香蕉奶昔有什麼好處|香蕉奶昔怎麼做更好喝

說起香蕉奶昔，相信基本上沒有人感覺到陌生的，最少都只聞其名，而且肯定都知道是很有營養的，營養價值堪比豆漿、牛奶什麼的，特別是針對減肥，輔助降血壓有顯著的效果，那麼問題來啦，這麼營養的東西怎麼做更好喝呢，以及長期喝有什麼好處，接下來就說說。

香蕉奶昔怎麼做更好喝，以及長期喝香蕉奶昔有什麼好處

一、香蕉奶昔怎麼做更好喝

做法一

食材：

香蕉2根、牛奶一袋

步驟：

1、把香蕉去皮。

2、吧香蕉切成段，最好是一般大的香蕉段。

3、把切好的香蕉段放入攪拌機內，.再加入一袋牛奶蓋好蓋子。

4、用點搖的檔，記得不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可。

5、攪打好後的樣子，倒入杯中，直接飲用就行了，香蕉原味的呦。

做法二

材料：

一桶牛奶、幾根香蕉、一臺攪拌機、一個大容量的玻璃杯

步驟：

1、 將準備好的牛奶提前放入冰箱，進行冰鎮，等待半天左右的時間，將牛奶取出。

2、 挑選比較熟的香蕉，並且剝皮後將香蕉切成小段，放入杯子中。

3、 將冰牛奶倒入準備好的裝有香蕉的杯子中。

4、將杯子中的香蕉牛奶放入攪拌機，進行攪拌處理，完畢後將香蕉牛奶再倒入杯中，一杯濃濃的香蕉奶昔就做完了哦，可以開喝了。

二、喝香蕉奶昔的好處

1、香蕉中含有豐富的維生素、膳食纖維，每天吃有益於身體健康。

2、補充維生素。維生素可以增強抵抗力、促進傷口癒合、具抗氧化作用和幫助鐵質吸收，有研究更指出維生素或許能紓緩傷風感冒的症狀。

3、預防綜合症的發生，奶昔其實也是預防綜合症的一大途徑比較適合一些可能患綜合症或者是身體不大舒適的患者來服用。

4、香蕉：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

5、牛奶：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易於消化吸收，有“白色血液”之美譽。

說了這麼多關於香蕉奶昔的話語，是不是對於香蕉奶昔怎麼做才更好喝，以及長期喝有什麼好處已經可以說是瞭然於心啦，只知道這東西有營養，沒想到功效這麼多，心裡有這種想法，一點也不足為奇，不過話說回來，再好的食物，食用都要適量，切記不要過量食用。