栗子合桃腰果露怎麼做|栗子合桃腰果露的做法

“想給孩子補腦💯又想給全家人氣色好😃
多吃這碗補腦補鈣護膚護胃的飯後甜品吧😉
給大家參考一下這三種平常又普通的材料有多功效和營養😆😆😆
合桃含豐富多元不飽和脂肪酸，有助維持大腦神經系統的正常功能，具真正補腦功效。
腰果中含有豐富的礦物質，包含鈣、銅、磷，銅能促進膠原蛋白生長；鈣質則可以補充骨質生成所需的原料（尤其孕媽咪們更需要補充完整的鈣）；磷也有助於合成蛋白質。吃腰果保護骨骼、預防骨質疏鬆準沒錯👍
栗子含有不飽和脂肪酸，對心血管還有益處，還可以潤腸通便、保護眼睛、美容護膚，對女性健康會十分有益。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

栗子合桃腰果露的做法步驟

• 1、材料準備好（我這是一個人份量）。

• 2、合桃腰果用溫水泡一泡。

• 3、栗子洗乾淨切小塊，全部材料放破壁機。

• 4、加入適量水和小冰糖，按下豆漿米糊鍵即可。

• 5、打出來的腰果合桃栗子露細滑香純，美味營養家中老幼都非常適合👍

小竅門

腰果合桃可以預先炒香味道更佳。