“西芹中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、有機酸等,並且西芹含鐵量較高。西芹對女孩子非常有益,可以減肥,還有美白作用,多吃還能預防癌症。但是,在炎熱的夏季,不宜過多食用西芹,因為西芹所含的成分能夠和陽光產生作用,從而增多面部黑色素。西芹的鈣含量較高,可以補“腳骨力”同時含有豐富的鉀,可減少身體的水分積聚。常吃西芹還能夠補鈣。黑米最適於產婦等補血之用,所以被成為“月米”,“補血米”等。總之,這款豆漿最大的功效就是補鈣和補血。”
1、準備好所需食材
2、將西芹摘洗乾淨切小丁加入杯桶中
3、將黃豆清洗乾淨加入杯桶中
4、將黑米洗淨加入杯桶中
5、加水至上下水位之間
6、選擇豆漿功能至結束
7、倒出豆漿
8、加糖調味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替,不喜甜者也可以不加糖
黑米必須熬煮至爛熟方可食用,因為黑米外部是一層較堅韌的種皮,如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良與急性腸胃炎。