“黑豆和牛奶同食可以更好地吸收牛奶中的維生素B族。”
1、牛奶備用,如圖所示。
2、黑豆淘洗乾淨,用清水浸泡6—12小時,備用。
3、將黑豆放入破壁機中,加入適量的水。
4、按下製作五穀漿的鍵。
5、已打好。
6、取碗,倒入煮熟的黑豆豆漿。
7、再倒入牛奶,如圖所示。
8、晾至溫熱繼續加一勺蜂蜜,OK。