睡覺前吃對身體好嗎|晚上能吃雞蛋嗎

晚上能吃雞蛋嗎，雞蛋有著豐富的營養，我們都知道雞蛋可以補充很多人體所需的蛋白質，早晨吃一顆雞蛋和喝一杯牛奶是很常見的健康早晨。而且很多需要增肌的人也是很喜歡吃雞蛋。那麼究竟晚上吃雞蛋對身體有好處嗎？下面文章詳細解答了晚上到底能不能吃雞蛋。

晚上能吃雞蛋嗎？

一、晚上最好不要吃雞蛋

雞蛋營養豐富,主要成分是蛋白質.東西搭配起來吃才能更好的吸收(食物多樣化).最好是早晨吃比較好。一般正常人一天一個就可以了。晚上吃了，容易造成消化不良。第二天起來出現口苦等症狀。

一句很有則學的話 絕對一點也不誇張 晚上吃雞蛋等於慢性自殺。 理由很簡單。雞蛋含有大量膽固醇這誰都知道的 但是雞蛋也含有大量人體必須的營養。雞蛋本身是很難消化的。所以必須選擇早上吃，這樣膽固醇就會隨著人體在白天的運動中消失許多，剩下的就是營養讓人體吸收。。假如你晚上吃雞蛋，由於你晚上運動量少，那麼膽固醇幾乎是完全被人體吸收，長期這樣下去後果不堪設想，膽固醇會引起許多心血管毛病 如高血壓。心急更舌。冠心病===許多毛病。

二、晚上不能吃雞蛋的原因

晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。雞蛋之中含量最為豐富的，就是蛋白質。其次，還是維生素以及微量元素等。它的營養成分，幾乎可以滿足人們一天之中的大部分需要。這也是為什麼一直以來，許多人們都把雞蛋當成營養品的原因。不過，人們要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白質，而蛋黃之中，則含有膽固醇。如果人們過多投入膽固醇，對於身體還是不太好的。

因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等，由於人體不運動，也就不容易吸收與消化。其實只要我們適量，也就是一天吃雞蛋不超過兩個，一般是沒有問題的，不用太擔心。最好晚上快睡覺了就不要吃雞蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的東西，新陳代謝比較慢，這樣會給胃造成更大的負擔

晚上能吃雞蛋嗎？看了文章你已經明白了最好還是不要吃雞蛋吧，因為不能有助於消化。其實睡前最好是不要再吃任何東西，不然會對身體消化造成負擔。但是如果真的很想吃雞蛋少吃一點是沒有關係的。平時還是要多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持日常所需的維生素。