男人氣血虧怎麼補

我們經常能夠在各個電視廣告中看到各類專屬於男性和女性的藥品廣告。相對於吹得天花亂墜的廣告，大家多注意平時的生活習慣與飲食才是養身的關鍵。在這些廣告中經常能聽見的一個問題就是----男人氣血虧怎麼補?接下來可以看看解決這個問題需要注意什麼。

一、 男人氣血虧怎麼補

1、飲食調養

脾胃是氣血生化之源，補氣血首先要注重吃的方面。飲食要規律，一日三餐不能少。常見補氣血的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。

2、 加強鍛鍊

加強鍛鍊也是很重要的一個環節。上班族久坐不動，導致經絡不通，新城代謝變慢，都會影響臟腑健康。平時下班可以在家做一些俯臥撐、仰臥起坐;週末可以適當的跑步、打羽毛球、打籃球等運動。另外，中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職場男性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

3、 膏方補氣血

如果身體已經處於氣血不足的狀態，嚴重影響工作和生活。就需要借住中醫調補，而中醫補氣血，又屬膏方最為有效。例如“懷參阿膠桂圓膏”，就是典型的專為氣血補益而組方研製的膏方。它是以懷參(懷山藥)、阿膠、桂圓、酸棗仁、大棗、枸杞、百合、黑芝麻、蓮子等十多種藥食同源的道地材料，經過九道傳統工序，反覆煎煮、取汁濃縮而成膏。對因氣血虧虛造成的面色萎黃、四肢無力、動輒出汗、呼吸短促、頭暈、食慾不振、失眠心悸、精神萎靡、畏寒肢冷等症狀有顯著的改善作用，非常適合白領、中年男性、老年人等氣血虧虛的人群長期食補。

4、 心理調節

心理壓力是同樣不可忽視的因素。男人通常被各種觀念所束縛，不能隨性的表現自己的性格。加上家庭責任和社會壓力，常常壓抑自己，久之傷神，耗傷氣血，導致失眠心悸。試著放慢自己的腳步，客觀的認識的自己，處理好事業與家庭之間的關係，除了工作和家庭之外，培養一個自己感興趣的愛好，尋找一個合理排解壓力的途徑等等。人活也就一世，多一些心靈的感悟，善待自己與身邊的人。

當我們的身體出現一些小問題的時候，第一時間不要老想著靠什麼藥物來調理治療。而是需要想想出現問題的原因並怎麼從自身習慣來調養自己的身體。不僅僅是用身體上，也要從心理上。男人氣血虧怎麼補?補身的同時要做好心理調節。身心都健康才是我們調養的最終目的。