孕婦吃什麼對胎兒大腦發育好

很多準媽媽在懷孕的時候就對肚子裡的胎兒進行胎教訓練，或聽聽歌，或講講故事，都是為了寶寶將來能夠更聰明。其實寶寶的聰明程度跟他大腦的發育有很大的關係，懷孕期間科學的飲食是可以促進胎兒的大腦發育的。那麼，孕婦吃什麼對胎兒大腦發育好呢？

一、孕婦吃什麼對胎兒大腦發育好

1、保證優質蛋白質的供應。孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質。

2、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的準媽媽可以喝酸奶、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等:嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。

3、適當增加熱量的攝入。在主食方面，準媽媽要注意營養豐富全面，滿足胎兒和自身每天的需要，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積被胎兒吸收後，全對胎兒大腦的發育產生不良影響。

4、注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

二、孕婦的飲食禁忌

1，木瓜：

具體原因忘記了，好象是會容易導致流產，所以不能吃。

2，山楂：

懷孕後會有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

3，葡萄：

不能多吃，會血糖高。

4，柿子：

不能吃，怕引至流產。

5，龍眼：

不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕後期。

6，柚子：

柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

7，菠蘿：

菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的面板、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為"菠蘿病"。吃後15分鐘至1小時左右，出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現過敏症狀，如頭疼，全身發癢，四肢及口舌發麻，嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當心過敏的發生。專家建議：吃菠蘿時，先把果皮削去，挖盡果丁，然後切開在鹽水中浸洗，使其中的有機酸分解在鹽水裡，減少中毒發生的機率.

8，桂圓：

荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便乾燥、口乾、肝經鬱熱的症候。不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。

看了這麼多，大家對於“孕婦吃什麼對胎兒大腦發育好”已經有了很深刻的理解了吧。總而言之，懷孕期間的飲食要營養豐富，而且清淡可口易消化，還要保證營養均衡，少食多餐。這樣不僅能保證寶寶有好的發育，也能減少一些懷孕的不良反應哦。