對胎兒好嗎|孕婦能吃魚籽嗎

懷孕期間孕婦媽媽的食物是特別需要注意的，尤其是對於寶寶和自身的健康都非常重要，特別是媽媽吃什麼就會給寶寶吸收到什麼。所以孕期的飲食健康對於懷孕期間的媽媽是很重要的一部分。下面文章介紹了孕婦是否能吃魚籽，所以在日常生活中我們還是要根據食譜健康的攝取能量。

孕婦能吃魚籽嗎

一、孕婦是可以吃魚籽的

1、魚籽是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。

2、魚籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質，其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補品)。

3、魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體，尤其是對兒童生長髮育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。

4、對準媽媽的好處：魚籽的營養豐富，蛋白質含量高，有很好的滋補作用。魚籽中的微量元素含量也挺高，可以補鈣健腦。

5、對胎兒的好處：魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。

二、孕婦吃魚籽的注意事項

1、魚籽的營養好，蛋白質含量高，適合虛弱的產婦食用。魚籽有明目、烏髮、健腦等作用，媽媽食用不僅能改善自身的髮質、膚質和記憶力，也能促進母乳寶寶的智力發育。但是媽媽們也不能多吃，以防膽固醇過高。

2、魚籽是用魚的卵製成的一種高蛋白食品。要注意的是並不是所有的魚籽都是能吃的，少數魚籽可能有毒，比如河豚、鯰魚等。大家所熟知的魚子醬通常是用鱘魚的魚卵製成的，價格比較昂貴。

3、魚籽中還可能富集農藥和寄生蟲，準媽媽吃的時候一定要將魚籽的黑膜挑乾淨，完全煮熟了吃，而且一次只得少量食用。

4、魚籽富含蛋白質、維生素以及微量元素鈣、磷等，有很好的健腦滋補作用，特別適合兒童食用。適量吃魚籽，有明目、烏髮、健腦、促進發育等效果。魚籽的膽固醇含量比較高，所以老人不宜吃。此外，魚籽中的藥物、汙染殘留要比魚肉高很多，所以一般人也要少吃。

孕婦能吃魚籽嗎？在文中詳細介紹了懷玉期間吃魚籽的好處。在日常生活中，我們應該注重飲食健康，安全衛生的吃一些新鮮的水果蔬菜，每天應該積極的攝入日常所需的熱量。做到飲食均衡，從水果蔬菜和米麵粗糧中各個方面攝入營養元素，才是對媽媽和和寶寶健康最好的保障。