寶寶在出生後的短時間內都是需要母乳餵養的,這樣對孩子的抵抗力和免疫力都好,但是當寶寶開始發育的時候是需要吃一些食物的,但是寶寶的牙齒和消化系統都比較脆弱,所以最好的食物就是各種蔬菜泥,接下來我們就為大家詳細的介紹一些嬰兒輔食蔬菜。
一.嬰兒輔食蔬菜
1.紅薯
紅薯的營養價值非常高,不僅含有豐富的澱粉,還有多種維生素和氨基酸。紅薯有益氣健脾胃的作用,有助於緩解寶寶便祕,搭配酸甜可口的蘋果,口感豐富,特別適合寶寶吃。
2.白蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,白蘿蔔有“小人蔘”的美稱。它含有消化酶,可以開胃助消化;同時還能止咳化痰,能夠有效預防感冒。白蘿蔔的根部帶有辛辣味,建議選取中間部分來做輔食。
3.西蘭花
西蘭花的營養價值高於同類蔬菜,很適合冬季養生。除了含有豐富的維生素和膳食纖維,西蘭花中的鐵含量也是非常高,對預防寶寶的缺鐵性貧血有一定的作用。同時,鯧魚也有益氣養血的作用,對貧血、消化不良、食慾不振都有很好的效果,兩種食材相搭,食療效果更佳。
二.嬰兒輔食食譜
果香紅薯泥
食材
紅薯1個、蘋果1個、母乳或配方奶適量
步驟
1、將紅薯洗淨,切厚片,平鋪盤中,包上保鮮膜,再放進鍋中燜熟。
2、蘋果洗淨、切成與紅薯等大的塊。
3、熟透的紅薯去皮,與蘋果塊一併放入攪拌機。
4、加入適量母乳或配方奶,加至食材的1/2處即可,一起攪拌成薯泥。
5、將薯泥過一遍篩,裝到碗裡面即可。
白蘿蔔蝦蓉粥
食材
米粥1碗、白蘿蔔30克、蝦2只
步驟
1、將蝦洗乾淨,剝去蝦殼、蝦頭、蝦尾,挑掉蝦線,剁成末。
2、將白蘿蔔削皮,洗乾淨之後,切成塊。
3、將白蘿蔔放入沸水中焯燙熟,取出後研磨成白蘿蔔泥。
4、取一口小鍋,倒入米粥,煮開,放入蝦肉。
5、等到蝦肉煮到變色,放入白蘿蔔泥。
6、將煮好的白蘿蔔蝦蓉粥盛入碗中即可。
西蘭花鯧魚粥
食材
米粥1小碗、鯧魚30克、西蘭花2小朵
步驟
1、取鯧魚魚刺較少的部分,沖洗乾淨之後,放入蒸鍋蒸熟。
2、將蒸熟的魚肉取出,仔細剔除魚刺,然後將魚肉剁碎,剁碎後再小心檢查是否有魚刺。
3、將西蘭花沖洗乾淨,摘除2小朵,放入沸水中焯燙。
4、將焯燙好的西蘭花撈出,剁碎。
5、取一口小鍋,倒入米粥。接著放入西蘭花末和魚肉末。
6、再次煮開的時候,換成小火,將食材熬煮到軟爛。
7、最後將煮好的西蘭花鯧魚粥盛入碗中即可。
上面的這些內容就是關於嬰兒輔食蔬菜泥的做法的介紹了,其實,食材的種類很多,所以家長們的選擇也很多,蔬菜泥是為了好消化,也為了補充營養,大家可以根據季節時令進行改變,蔬菜泥做法簡單,但是對寶寶是很好的。